ma è corretto allenarsi così?
A
petto + biceps
B
spalle+triceps
C
dorso + gambe
ma è corretto allenarsi così?
A
petto + biceps
B
spalle+triceps
C
dorso + gambe
l'anno scorso mi allenavo con questa scheda non e' scorretto
dipende da quanto e cosa fai,ma tt sommato nn mi sembra male.
Non è malvagia la combinazione anche se in questo periodo io mi trovo molto meglio con
Petto-bicipite
Dorso e tricipite
Spalle e gambe
SAYMON
Mi sembrava di averti dato un altro suggerimento!
Boh poi sei libero di fare come vuoi
a me sembra 'na strunzata... e non ci vuole molto a capirlo...
basta fare un esempio dei 3 allenamenti, guardare il tonnellaggio e capire che il 60% del lavoro lo fai solo nella 3° seduta
ti conviene splittare in uno di questi modi:
petto-spalle-tric
dorso-lombari-bic
gambe
petto-bic-abs-lombari
dorso-spalle-tric
gambe
petto-spalle-tric
dorso-gambe-bic
petto-gambe-bic
dorso-spalle-tric+tutto il resto
prova... ma la tua split imho non ha senso.
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