E' la seconda volta che eseguo gli stacchi, in seguito metto pure lo squat e gli stacchi fatti con più peso...
Per ora metto gli stacchi da terra eseguiti con 31 kg:
http://it.youtube.com/watch?v=ix6OB9WWu08
Aiutatemi a migliorare!!
E' la seconda volta che eseguo gli stacchi, in seguito metto pure lo squat e gli stacchi fatti con più peso...
Per ora metto gli stacchi da terra eseguiti con 31 kg:
http://it.youtube.com/watch?v=ix6OB9WWu08
Aiutatemi a migliorare!!
il primo consiglo è quello di mettere una "pedana", una tavola, un pezzo di moquette o quel che ti pare sotto i dischi...
Se ti vede il proprietario della palestra a danneggiargli il parquet nuovo ti fa la pelle e con la tua pelle ci fa uno scendiletto!!!
poi aumenta un po' il peso...troppo leggero quel bilanciere per giudicare
Quoto Eraser, il carico é troppo basso per poter valutare l'esecuzione.
Ma che sono quei pesi della Barbie ?!?!?!?
Carica 'sto cazjio di bilanciere ! E soprattutto mettici i dischi con un'altezza che, se non regolamentare, almeno si avvicini.
quello non è uno stacco.
Per poter valutare la tecnica nello stacco è necessario vedere un po' più dischi sul bilanciere, ed è probabile che con un po' più di dischi sul bilanciere la tecnica migliori
sicuramente secondo me devi piegare un po' la schiena quando scendi. cioè, non puoi far fare al bilancere un percorso tutto curve per stare completamente aderente al tuo corpo...
ma che roba e`????
mi sembra che tu stia a fare il burattinaio aahahahah.
scusa, mi è scappata
allora, da dove inizio.
intanto, hai le leve lunghissime.
cosa devi fare?
metti 60-70kg sul bilanciere.
quando sali tieni il bilanciere attaccato alle tibie, ma dalle ginocchia in su devi tirare di schiena.
la stessa cosa in discesa.
facendo come fai te ti sbatti il bilanciere sulle ginocchia, e non va bene.
prova ad andare anche di sumo. la corsa è più breve e probabilmente ne otterrai benefici.
carica sto bilanciere eh, cosi è un`esecuzione da mangiafoco
Sempre a far propaganda per il sumo eh!
Comunque quoto Uber e aggiungo di stare a 22,5 cm da terra. Non serve essere precisi al millimetro ma mantieniti almeno tra i 20 e i 25 (meglio sui 20...)
Ma la domanda nn è quanto cazz.o stacca IL Cinghiale, bensì che cazz.o di musica ascolta quando si allena....
OT ON
per rispondere a b/j , "Jingle cazz" del noto gruppo trash "San Culamo".
OT OFF
Puoi provare con i normali, caricando un pò di più e postando i video... Ma se vedi/vediamo che la tecnica nn migliora e che tale movimento ti viene difficile, facendoti sacrificare l aumento del peso e la sicurezza, puoi tranquillamente migrare sul sumo senza tante seghe...
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