Originally posted by RE DI GHISA
sinceramente avrei alcuni obiezioni da fare:
1)ihmo il twist non è nè meglio nè peggio degli altri esercizi x l' addome: quindi va inserito come gli altri e i suoi effetti sono assenti se non accompagnato da attività aerobica e dieta che sono le uniche cose a smuovere ciccia, anzi, la torsione e il rafforzamento ed ipertrofia della vita rischiano di aumentare il girovita....forse molti di voi lo davano x sottointeso.
2)il twist in piedi ha la stessa valenza di quello seduto, basta saper limitare il movimento alla vita e non oltre....quindi se fatto bene le ginocchia non ne risentono....il problema è che spesso lo fanno alla kaz...
3)sì il dimagrimento localizzato lo posso concepire come un dimagrimento + pronunciato nelle zone + "problematiche", ma non è detto che sia maggiore....anzi, sovente è minore...

in definitiva, ihmo 20 minuti di camminata a passo svelto fanno di + di 20 minuti di twist...ma invito cmq chi volesse a sperimentare...
umh non sono totalmente d'accordo specie su alcuni punti:

1)il twist con bastone non credo possa aumentare il girovita....
2) il twist in piedi puo' essere pericoloso per le artcolazioni delle ginocchia e sarebbe meglio farlo (bene s'intede ) da seduti

20 min. di camminata sono diversi da 20 min. di twist ma entrambi ottimi esercizi....se uno poi non si massacra in cucina