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Discussione: Aerobica in massa. Quale % FC MAX

  1. #1
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    Predefinito Aerobica in massa. Quale % FC MAX

    Salve raga. Vorrei inserire circa 15/20 minuti di aerobica a fine allenamento con i pesi (sono in massa) per tenere allenato il cuore. Per non intaccare più di tanto la crescita muscolare, in quale zona cardiaca dovrei rimanere? Lipolitica o anaerobica?

  2. #2
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    Viste le tue misure antropometriche e i dati metabolici temo che potresti essere vittima di catabolismo...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    =D 180cm x 83kg. Circa 13%fat

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da giannicolor Visualizza Messaggio
    =D 180cm x 83kg. Circa 13%fat
    Giannicolor, non hai capito.
    Eraser faceva una battuta con la quale voleva farti notare che non ci hai dato nessuna informazione su di te, su quanti anni di esperienza di allenamento hai, su quale tipo di allenamento fai, quali sono i tuoi obbiettivi etc etc.

    Pensi che abbiamo la sfera di cristallo? Ti rendi conto che così è assurdo fare una domanda?

    (Peraltro il regolamento che tu hai accettato alla atto della registrazione nel forum prevede obbligatoriamente una presentazione nella sezione "Mi chiamo Arnold" e tu, visto che non ti sei presentato hai già violato il regolamento)

    A tutto questo aggiungo che le tue sono menate inutili. Puoi fare tutta l' attività aerobica che vuoi che non catabolizzi nulla (se ti alleni bene mangi bene e riposi bene)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Ma io chiedevo "in generale cosa é meglio fare" e non specifico per me, per questo non ho messo i dati. Comunque mi scuso per aver violato il regolamento. Provvederò a presentarmi nella sezione apposita

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giannicolor Visualizza Messaggio
    Ma io chiedevo "in generale cosa é meglio fare" e non specifico per me, per questo non ho messo i dati. Comunque mi scuso per aver violato il regolamento. Provvederò a presentarmi nella sezione apposita
    In altri fora ti rispondono "in generale".

    Su bbhp ci teniamo a mantenere un livello professionale.

    Se vuoi risposte tecniche e professionali sei sul forum giusto.

    Se vuoi risposte "in generale" ti conviene cercare altrove.
    Eraser
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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