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Discussione: Dolore alle spalle assente

  1. #1
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    Predefinito Dolore alle spalle assente

    Buonasera!
    scrivo in questa sezione perché la ritengo la più adatta per la mia curiosità..
    c'è una ragione, secondo voi, che giustifica il fatto che le spalle non mi facciano mai male uno o due giorni dopo il w.o.? come invece accade per petto gambe, dorso (anche se un po' meno quest'ultimo)..non ricordo che le spalle mi abbiano mai fatto male..anche bicipiti e tricipiti non sempre mi fanno male però ogni tanto sento eccome..è solo una curiosità, niente di che comunque..
    grazie a tutti, buonanotte

  2. #2
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    Bè dipende come le alleni innanzitutto, se le allenai bene ovvero spingi con le spalle e non con i tricipiti per la maggiore, non dai molte informazioni.

  3. #3
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    no bè il movimento è corretto (mi hanno guardato gli istruttori).. sia nella fase concentrica che in quella eccentrica lo sforzo cerco di spostarlo massimamente alle spalle

  4. #4
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    Ok, ma dicevo che routine adotti per i deltoidi

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    no bè il movimento è corretto (mi hanno guardato gli istruttori).. sia nella fase concentrica che in quella eccentrica lo sforzo cerco di spostarlo massimamente alle spalle
    ah beh, allora si...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    ah beh, allora si...
    I pt che agiscono dalle mie parti non sanno staccare e squattano con le airmax... serve altro?

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
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  7. #7
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    Seghe mentali che non servono a nulla!!
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  8. #8
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    Ciao Antoine.
    Parlo da "profano" e di esperienze mie e di altri pochi a cui lo avevo suggerito.
    Hai mai provato oltre a quello che già fai penso ( alzate laterali, alzate con busto 90°, military press,o altro?) quello che io chiamo military press alla Luca ( ) o semplicemente una military press "parziale" ?

  9. #9
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    Io sono curioso della inamica con cui vengono formulate tali domande. Le pensate durante la notte?
    IO NON TREMO

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da LucaLuca Visualizza Messaggio
    Ciao Antoine.
    Parlo da "profano" e di esperienze mie e di altri pochi a cui lo avevo suggerito.
    Hai mai provato oltre a quello che già fai penso ( alzate laterali, alzate con busto 90°, military press,o altro?) quello che io chiamo military press alla Luca ( ) o semplicemente una military press "parziale" ?
    no, mai fatto..intendi una military press in piedi con rom ridotto?
    ps: comunque le spalle lavorano, tranquilli

    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    Io sono curioso della inamica con cui vengono formulate tali domande. Le pensate durante la notte?
    piuttosto che scrivere questi inutili post per segnarti un +1 sui messaggi, risparmiati la fatica no? come ho specificato all'inizio, la mia era solo una curiosità, una semplice curiosità..comunque le spalle lavorano

    e comunque non mi interessa che non sento i DOMS alle spalle, tanto pian piano stanno crescendo quindi non mi preoccupo minimamente

  11. #11
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    [QUOTE=Antoine;640202]no, mai fatto..intendi una military press in piedi con rom ridotto?
    ps: comunque le spalle lavorano, tranquilli



    Bravo.
    Intendevo proprio quello.
    Hai anche provato a fare esercizi per le spalle prima del petto/dorso , in base alla tua routine di allenamento?

  12. #12
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    [QUOTE=LucaLuca;640203]
    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    no, mai fatto..intendi una military press in piedi con rom ridotto?
    ps: comunque le spalle lavorano, tranquilli



    Bravo.
    Intendevo proprio quello.
    Hai anche provato a fare esercizi per le spalle prima del petto/dorso , in base alla tua routine di allenamento?
    in che senso prima del petto/dorso? intendi in senso cronologico della stessa sessione di allenamento? no perché io di solito quando alleno le spalle alleno anche i bicipiti. Inizio con spalle e finisco con bicipiti (in attesa di iniziare un bill starr tra poco ) Petto e dorso li alleno in giorni differenti..giorni in cui non alleno le spalle
    Ultima modifica di Antoine; 14-07-2013 alle 12:23 PM

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