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Discussione: Capillari e forza

  1. #1
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    Predefinito Capillari e forza

    Parlando e leggendo i diari di chi si allena per
    la forza vedo che il problema della pressione durante le alzate
    è ricorrente, da ieri sera ho problemi nell'occhio destro..è bello rosso
    da far paura..ho appuntamento con l'oculista mercoledi secondo voi
    dovrei sospendere gli allenamenti?

  2. #2
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    Visita dall'oculista: tra le varie domande che mi pone
    mi chiede se ho fatto ultimamente sforzi intensi..
    gli dico che faccio palestra.
    Alla fine ho avuto un infiammazione e un interessamento
    del capillare già riassorbito dall'occhio.
    Ricomincio.....

  3. #3
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    Devi RESPIRARE sempre mentre fai gli esercizi. Se trattieni il respiro per fare lo sforzo è ovvio che aumenta la pressione arteriosa. Devi cercare di respirare sempre fluidamente e rispettare i tempi di espirazione\inspirazione.
    Solo quando fai i massimali ti puoi permettere di tratterene il respiro per tutta la 1RM

  4. #4
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    E' ovvio che RESPIRO ...ma qui si parla di intensità nn di
    aerobica..e cmq a volte ho provato l'iperventilazione
    ma è rischiosa e nn mi ci trovo bene.

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