Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dormire fa bene???

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito dormire fa bene???

    secondo voi è tanto importante dormire per mettere massa????io purtroppo dormo pochissimo tipo 5-6 ore al giorno!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Direi che il sonno è importante per tutto. Non solo per la massa...

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    durante il sonno si svolgono tanti di quei processi FONDAMENTALI che tu neanche immagini

    secondo te per quale motivo l'evoluzione avrebbe dovuto mantenere un sistema che espone chi dorme al rischio di essere attaccato da un predatore?
    addirittura i delfini, per non perdere il sonno, addormentano alternatamente i 2 emisferi cerebrali.. direi che UN PO' di importanza deve averlo questo sonno, no?

    se possibile eviterei di scendere sotto le 6 ore a notte, sebbene ci siano sistemi di protezione dell'organismo che ottimizzano il sonno se siamo in deficit di ore
    (per esempio se non dormi 2 notti e la 3°ti addormenti mica dormi 3x8h=24 ore consecutive!!.. il corpo ottimizza quelle ore concentrando le fasi REM, che sono fondamentali per le attività di "manutenzione" cerebrale)

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    1.72 x 80 kg braccio 46 cm gamba 67 cm
    Messaggi
    145

    Predefinito

    sono d'accordo su un minimo di ore di sonno obbligatorie...c'è anche da esplicitare che non è importante tanto il totale di ore che dormiamo,bensì la qualità del riposo. che io dorma 8 ore ben fatte o 12 ore fatte alla c...o di cane non cambia assolutamente niente...

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    beh, se DORMI per 12 ore la differenza c'è
    se invece stai sdraiato per 12 ore .. senza dormire o dormendo in modo discontinuo.. ecco che c'è la differenza.

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito

    si ma a sto punto dite che dormendo non do al corpo la qualità giusta x crescere!quante ore dovrei cercare di dormire nella notte?
    se faccio 5 la notte e 2 il pomeriggio non va bene?

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito

    sorry era non dormendo non do

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    1.72 x 80 kg braccio 46 cm gamba 67 cm
    Messaggi
    145

    Predefinito

    esattamente...l'ideale sarebbe dormire un minimo di 8 ore-vanno bene anche 7 ore.cmq il riposo pomeridiano non dovrebbe suprare la mezzora o i 3 quarti d'ora,e cmq non è utile ai fini della crescita muscolare,ma solo per recupwerare un pò di energia.

  9. #9
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    la cosa ottimale sarebbe dormire almeno 8 ore, ma soprattutto consecutivamente
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

Discussioni Simili

  1. aiutoooooooo non riesco a dormire....
    Di alexxxx nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-03-2009, 10:22 PM
  2. cerco ghb per dormire
    Di biandi nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 18-05-2008, 06:17 PM
  3. Dormire??
    Di SuperTizio nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 19-02-2008, 04:33 PM
  4. dormire poco
    Di seifer85 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 29-11-2007, 07:25 PM
  5. Dormire bene
    Di Worst1982 nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 15-10-2007, 11:53 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home