Salve volevo sapere qualcosa sull'utilità del defaticamento perchè ultimamente appena finito di "allenarmi", ho preso l'irresistibile abitudine di scappare subito via.
In realtà dovendo trasferirmi dalla palestra alla biblioteca cammino parecchio. Questa è la scusa per cui decido di evitare il defaticamento:
A proposito, la palestra nella quale vado ha il preziosissimo e rarissimo power rack ma non le ciclette, siccome di correre come i pazzi non mi va faccio riscaldamento (e defaticamento, in teoria) camminando in pendenza massima (15) a velocità 3.5, va bene?

Grazie!!