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Discussione: yogurt modificato

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito yogurt modificato

    Ciao Ragazzi, vi voglio postare un tipo di colazione che utilizzo io 1 volta alla settimana, solitamente il mercoledì quando alleno gambe e dorsali!!!
    Allora veniamo al dunque:

    INGREDIENTI
    250gr di yogurt bianco magro (io uso vivivivo oppure granarolo)
    30gr Proteine in polvere (uso alla frutta tipo cocco,fragola ecc)
    10gr Farina d'avena
    20gr Fiocchi d'avena
    30gr Fiocchi di Farro

    PREPARAZIONE
    Mettere i 250gr di yogurt in una ciotola, inserire le proteine e amalgamare, dovrebbe venire tipo una mouss , fa voglia solo a vederla , poi mettere la farina e continuare ad amalgamare, se risulta nn troppo malleabile, aggiungere un pochino di acqua, almeno io faccio così, poi ci aggiungo tutti i cereali, amalgomo ancora e viene una cosa strana ma buona veramente, daprovare!!!!

    VALORI NUTRIZIONALI
    51.63gr CARBO
    44.56gr PRO
    5,11gr FAT


    pROVATELA! e fatemi sapere ...
    ciaociao

    PS: dimenticavo per aggiungere un po di grassi ci metto anche 1 cucchiaino da caffè di olio di semi di lino))nn si sente((
    Ultima modifica di 86_MaNoZz_86; 14-08-2005 alle 07:05 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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