Passo a proporvi una ricetta sperimentata stamattina......ecco gli ingredienti:
250 albume
1 rosso
2 kiwi
mezza mela
1 cucchiaino di miele
20 gr arachidi
frullate il tutto e poi mettetelo su una teglia(passate dell'olio oppure usate la carta forno altrimenti vi rimarra incollata)non appena sara'cotta la tenete un paio d'ore a freddo e poi la potrete consumare anche in 2 piccoli pasti,il sapore e'ottimo la consistente un po'meno comunque anche i valori sono ottimi
quasi 27 pro
un max di 40 carbo
e neppure 10 gr di grassi
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