Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Aiuto alimentazione

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    3

    Predefinito Aiuto alimentazione

    Ciao a tutti, mi sono appena iscritto e spero di non aver sbagliato sezione .
    Vorrei sapere se qualcuno di voi potrebbe aiutarmi a pianificare una buona alimentazione per l'aumento della massa.
    Ho 18 anni, peso 63 kg e sono alto 1.75. Faccio palestra 3 volte a settimana e la scheda viene cambiata mensilmente. Se vi serve qualche altra informazione chiedete pure

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Devi iniziare tu scrivendo come mangi e cosa fai poi se ne discute, non si fanno piani alimentari da zero.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Località
    Napoli
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Nella sezione "Alimentazione", tra i threads stickati ad inizio pagina ne trovi uno che spiega in modo molto semplice ed intuitivo come realizzare un programma alimentare parametrato sulle tue esigenze: è una guida chiara ed esaustiva, nonché essenziale e quindi facile da seguire.
    Leggila, e prova a stilare una dieta, poi se hai dubbi (difficile, visto che la guida è comprensibilissima) chiedi

    Sent from my RM-914_eu_italy_215 using Tapatalk
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Vinz86 seguirò il tuo consiglio grazie Comunque se qualcuno volesse rispondere ulteriormente:
    -Mattina: frullato o latte con cereali
    -Colazione: un panino
    -Pranzo: Pasta (sempre) + verdura o carne
    -Pomeriggio: roba casuale, uova e tonno
    -Sera: Insalata e carne ( tacchino ecc)

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Località
    Napoli
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Una lista così come l'hai scritta da poche indicazioni, ma se proprio dovessi darti un parere, direi che se non altro rispetta la regola generale che consiglia di prediligere pasti con maggior quantità di carboidrati ad inizio giornata, per poi ridurli il più possibile Man mano che ci si avvicina alla sera...per il resto, non saprei dirti

    Sent from my RM-914_eu_italy_215 using Tapatalk
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Cosa vorresti sapere nello specifico? ^^

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Località
    Napoli
    Messaggi
    579

    Predefinito

    Le informazioni necessarie le trovi tutte nel thread in evidenza nella sezione "Alimentazione"

    Sent from my RM-914_eu_italy_215 using Tapatalk
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

Discussioni Simili

  1. aiuto aiuto aiuto
    Di foxterrier nel forum Strength's Related
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 04-05-2007, 06:23 PM
  2. aiuto, aiuto, aiuto!!!
    Di samantha nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 05-09-2006, 08:49 AM
  3. Aiuto alimentazione post infortunio.
    Di Piergiu74 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 09-11-2005, 09:13 PM
  4. aiuto alimentazione fase forza
    Di giovane BB nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 09-09-2004, 03:35 PM
  5. Alimentazione Di Base Per 4ca Gio' E Conoscitori Di Alimentazione
    Di EAGLE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 30-12-2003, 10:39 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home