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Discussione: Frullato "proteico" prima o dopo?

  1. #1
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    Predefinito Frullato "proteico" prima o dopo?

    Ciao,
    da qualche giorno mi faccio un frullato inventato da me così composto:
    - 2 cucchiaini di pinoli circa
    - 1 albume
    - 1 cucchiaino abbondante di miele
    - 4 cucchiaini di cereali di kamut con cacao
    - mezza banana
    - latte

    secondo voi va bene come frullato?
    sono 1.80 cm e peso 75 kg.
    non me ne frega della forma fisica, so k è pieno di calorie e robe varie mi interessa solo sapere se come "bevanda" un pò particolare può andare bene e soprattutto quando la devo bere? prima o dopo allenamento?
    non vado in palestra ma faccio basket.

    grazie a tutti quelli che risponderanno!
    ciao

  2. #2
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    Bevila la sera dopo cena. O a pranzo al posto dell'acqua. Ma anche prima o dopo...o il pomeriggio...o la mattina.

  3. #3
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    gluta....
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    caro franz... converrai con me ( cosi' spiego anche la mia risposta per i piu' "duri" ) che se non ti interessa la forma fisica... il timing di assunzione, o la divisione dei macronutrienti interessa poco... no ?
    Io non sono integralista...e lo sapete bene. Se voglio farmi una birra non ci penso 2 volte...ma non mi creo il problema del "timing" in questo caso!

    La bevanda non ha senso ne prima ne dopo. Puo' aver senso a meta' mattina o a meta' pomeriggio.

  5. #5
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    quoto er gluta!

  6. #6
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    di primo acchito, mi sembrava un consiglio serio
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  7. #7
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    Se lo prendi prima lameno 2-3 ore prima...una bomba del genere sennò gliela vomiti a centrocampo...

  8. #8
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    grazie a tutti!
    era quello k volevo sapere cioè dal momento che non seguo diete speciali nè mi interessa della forma fisica nè cose di questo genere allora non cambia niente quando bere il frullato!
    ottimo così mi va anche meglio così quando ho voglia me lo bevo..volevo solo sapere da qualcuno di + esperto se era meglio in ogni caso berlo in un determinato momento della giornata ma meglio così.
    Me lo faccio circa 2 ore prima dell'allenamento e in questi giorni non ho avuto alcun problema di digestione!
    Grazie ancora
    ciao ciao

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da lb17 Visualizza Messaggio
    grazie a tutti!
    era quello k volevo sapere cioè dal momento che non seguo diete speciali nè mi interessa della forma fisica nè cose di questo genere allora non cambia niente quando bere il frullato!
    ottimo così mi va anche meglio così quando ho voglia me lo bevo..volevo solo sapere da qualcuno di + esperto se era meglio in ogni caso berlo in un determinato momento della giornata ma meglio così.
    Me lo faccio circa 2 ore prima dell'allenamento e in questi giorni non ho avuto alcun problema di digestione!
    Grazie ancora
    ciao ciao
    si cosi hai il tempo di idgerirlo e di sfruttarne l' energia...

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