Salve a tutti! è un po che nn passavo nel forum, ma avrei una cosa da chiedervi; diciamo che da quando ho intrapreso questo sport ho iniziato anche a seguire un certo tipo di alimentazione..proprio per questo è da un po che mi piace preparmi dei frullati,specialmente dopo un duro allenamento,e vorrei chiedere a voi qualche "ricetta" per prepararne qualcuno che contenesse anche proteine (nn quelle in polvere). vi ringrazio!
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