Le Ricette Dello Zio Filo:pasta Al Lonzino
MMM CHE DELIZIA...
amici amici è giunta l ' ora di preparsi per la gym
ma prima vorrei scrivervi alcunericette per sanie gustosi piatti adatti a noi amanti del bb e dello stare informa evitando cibo spazzatura.
per stasera una ricetta.se poi riscutoerò successo porterò avanti questa pseudo rubrica.
LA PASTA FILUPPUS:
per 1 persona 120 gr di spaghetti integrali misura
200 gr formaggio in fiocchi freschi vistasnella con 22 gr prot e 8 gr grassi
100 gr di lonzino commerciale in scatola da 2 euro l etto
pepe un pizzico
indicazioni:gettare in un frullatore il formaggioa e il lonzino (tutti e 100 i gr) e proprio due spruzzatine di pepe se si ama il sapore frullare ampiamente fin a ootenere una mousse omegenea. cuocere la pasta rigorosamente al dente e gettare la fresca mousse sulla pasta appena scolata ancora fumante.mescolare e gustare
valor nutrizionali.
carboidrati circa 70
proteine circa 55 se si considerano le 15 circa fibrose della pasta
grassi circa 14(8 formaggio)
calorie circa 630
una bomba assunta 1 ora prima dell allenamento.e davvero deliziosa
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