Ragazzi, sono esattamente oggi, alle 15:30, 2 mesi che frequento la palestra....... e sono contento di ciò: in 2 mesi (e questo grazie anche a voi) i miei carichi sono aumentati, notevolmente direi, e in modo costante:
Prima Dopo
Lat Machine 15 Kg 45 Kg
Chest Press 5 Kg 35 Kg
Pectoral Machine 10 Kg 40 Kg
Pulley Basso 15 Kg 35 Kg
Curl 4 Kg 10 Kg
Curl cavo 10 Kg 35 Kg
Curl Cavo* 5 Kg 20 Kg
Tricipiti 10 Kg 20 Kg
Alz Laterali 3 Kg 6 Kg
Lento Manubri 3 Kg 8 Kg (sento ke potrei spingere d +)
Rowing 10 Kg 35 Kg
Pressa 45° 40 Kg 95 Kg
Polpacci alla pressa 40 Kg 150 Kg
Calf Rise seduto 15 Kg 45 Kg
Leg stension 10 Kg 35 Kg (a questo ci tengo particolarmente)
Leg Curl 10 Kg 35 Kg
Cyclette (10 minuti) 1° livello 8° livello
*curl al cavo singolo, usando un solo bicipite
...................
Sono esntramamente soddisfatto, per non parlare dei risultati estetici (ke nn sn spettacolari, a sn soddisfatto, nelmio piccolo, qualcosa ho ottenuto).........
Prima:
https://www.bbhomepage.com/forum/att...9&d=1127851481
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1127851481
https://www.bbhomepage.com/forum/att...7&d=1129137323
Dopo:
https://www.bbhomepage.com/forum/att...0&d=1132612479
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1132612479
https://www.bbhomepage.com/forum/att...2&d=1132612479
So che non sono "radicali" ma ripeto, sono soddisfatto......
Grazie ragazzi, grazie a questo forum, a voi, alla voglia ke c' è in me di spingermi oltre e l' affetto verso questa disciplina ( ), spero di arrivare lontano......
il senso di questo 3d?
condividere la mia felicità con voi
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