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Discussione: Programma TRASH

  1. #1
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    Predefinito Programma TRASH

    Allora mettiamo assieme tutto il trash tutte le assurdita' dette in un programma...lo facciamo?

    allora dieta:
    mattino 12 uova fertili + riso in bianco per fare 1000 cal

    ore 9 1200calorie frappe' SuperHeavyWeightGainer

    12 12 fertili uova + riso in bianco

    15 SHWG 1200 calorie

    18 12 uova fertili + riso in bianco

    21 pre nanna SHWG 1200calorie

    00 SVEGLIA 50 grammi proteine + 100gr di carboidrati

    04 SVEGLIA 50 grammi proteine + 100gr carboidrati

    integratori : MYOSTIM,FUZU.ZMA,ACL,ECDY
    vitamina C 10 grammi al giorno (lo ho letto su MuscleMaG)
    10 grammi di creatina

    ALLENAMENTO:
    (programma per principiante, che credevate)
    3 serie di SQUAT e STACCHI DA 2 REPS A CEDIMENTO SLOPPY
    1 serie sempre sloppy di CROCI SULLA SWISSBALL (ricordate?)
    ,poi riposo PER 20 giorni (BII)

    OPPURE:70 serie per muscolo tutti i giorni sempre sloppy training

    POST WO : DOCCIA GELATA (ricordate?)

    ne avete da aggiungere non vorrei aver dimenticato qualcosa

    ho messo assieme le 36 uova,il riso come unica fonte di carbo,le 6000 calorie,
    i concetti del BII,la doccia GELATA....
    Ultima modifica di Tenebro; 08-01-2005 alle 01:58 PM

  2. #2
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    di sicuro ti ingolfi ma la doccia fredda a cosa serve?

  3. #3
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    servirebbe a bloccare le infiammazioni se ho capito bene e favorire il recupero...per gli hardgainers....

  4. #4
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    Scusa ma tu per "uova fertili" o "fertili uova" cosa intendi ? Ci devi piantare una pianta di uova in giardino ?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Tenebro
    vitamina C 10 grammi al giorno (lo ho letto su MuscleMaG)
    Ci si avvicina quasi al limite della tossicità ...
    Secondo me era una pubblicità del Cebion.

  6. #6
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    Predefinito Siamo sulla buona strada

    Il programma è quasi completo,ma aggiungerei:
    -la quantità minima di acqua da bere ogni giorno (5l),
    - uno sciogli ingorghi di qualsiasi marca,
    -ogni domenica sostituire la quantità di carbo provenienti dal riso con una porzione equivalente di StruffoLight (gli struffoli con il 99% di grassi in meno)
    vitaminizzati...per non dimenticare i piaceri del palato..
    -come post wo metterei un panino (100g) con 50g di 'nduja (per bruciare più grassi)
    -sostituzione completa dell'apparato digerente ogni 6mesi

    Che altro?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo78
    Scusa ma tu per "uova fertili" o "fertili uova" cosa intendi ? Ci devi piantare una pianta di uova in giardino ?
    sarebbero le uova che contengono anche il dna di un gallo e sono + ricche di TESTO,non lo sapevi?La documentazione e' in giro per la rete,su libri di BB di guru e riviste.Si raccomanda di mangiare questo tipo di uova non e' uno scherzo.

    NIENTE qui e' uno scherzo.Ho messo assieme le piu' famose dottrine di nutrizione e allenamento sfatate qui sul forum.

    Per la vitamina C guarda,quell'articolo di MuscleMag per i malati parlava anche di 100gr...adesso vado a pigliarlo aspe....

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Neophytex
    Il programma è quasi completo,ma aggiungerei:
    -la quantità minima di acqua da bere ogni giorno (5l),
    :
    si quella la ho dimenticata....allora aggiungiamo 5 litri di acqua al giorno anzi no 6 si parla di 1 l di acqua ogni 1000 calorie ingerite

  9. #9
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    MuscleMag Marzo-Aprile 2004,pagina 42

    articolo di bill starr.... tabella a pagina 45 dosaggi suggeriti dal DOTTOR ROBERT CATHCART

    4-10 gr di ivtamina C per mantenersi in salute

    30-60 gr per piccoli malanni

    fino a 200gr per la mononuclosi

    e' tutto vero.Mi chiedo se hanno ragione le riviste e debba prendere 4gr di vit C,il super heavy weight gainer,una -due dozzine di uova al giorno.....

  10. #10
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    l'hai liberamente tratto dal manuale del suicidio culturistico, vero? davvero sul forum si è mai parlato di doccia gelata? me la son persa... e invece no! credevate eh... ecco qua:
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=doccia+fredda
    [d-|]

  11. #11
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    Predefinito dubbi & perplessità

    Ma le uova sono da trangugiare crude,no?
    Va bene lo stesso sex variare il gusto aggiungo un cucchiaio di Nesquik Light,che veicola meglio le proteine*,e ne aumenta esponenzialmente il valore biologico?







    *Recenti studi condotti dalla Nestlè

  12. #12
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    e uova di t rex?

  13. #13
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    Predefinito

    carne umana

  14. #14
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    ma ho dato una sbirciatina al 3D li non mi pare di doccia gelata....

  15. #15
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    in quello che ho indicato io sono pure sottolineate...

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