quante volte vi allenate in una settimana?

[david]

quante?

[Baronetto]

io 4 volte

[Alex1981]

Io uhm...non scandisco il tempo esattamente con la settimana, mi alleno 7 volte in 10 giorni, che rapportato a una settimana è alternativamente 4 una e 5 la successiva. Ma alcune mie sessioni sono così brevi che diciamo che mi alleno 4 volte

[Corvette]

Ultimamente mi alleno 1 o 2 volte alla settimana mandando a puttane la programmazione dell' allenamento causa seri impegni lavorativi.
Che hanno schifoso il 2004 in termini di performance atletiche

[mau]

6 volte...

[Tenebro]

io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?

[Silent]

3-4 volte alla settimana

[Baronetto]

io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?

io faccio a rotazione queste split su due giorni:
- Spinte, trazioni
- Torso, Gambe&Braccia
- Grossi, Piccoli

quello con cui mi trovo meglio è spinte trazioni

cmq le ruoto per non sfavorire sempre i muscoli piccoli (poveretti già sono piccoli)

[Tenebro]

anche io mi alleno in media tre volte a settimana e anche io mi trovo meglio con spinte trazioni come suddivisione e' l'ideale

[VIERI]

Io 4 ma non conta il numero contano altri parametri.
Se potessi però, mi allenerei sei giorni su sette.
Chiediamo a Berlusconi di fare una modifica alla finanziaria (una più una meno) per avere un fondo a favore dei BBuilders che non possono allenarsi quanto vorrebbero a causa di quella seccatura che si chiama lavoro

[Tenebro]

vedi che te la concede anche lui e' stato un culturista....CHI SI RICORDA LE FOTO DA GIOVANE DEL PREMIER?QUELLE COL FISICACCIO.....

[VIERI]

sì ricordo, certo che in questo mondo di plastica e fotomontaggi non mi fido più di quello che vedo