Il deload?

[Shouyu]

Salve buongiorno e buonasera a tutti!

Io faccio solo sui 35 o 40 minunti 2 giorni e e 1 di riposo di esercizi vari.
Siccome ho scoperto del deload di recente mi chiedevo se lo dovrei fare anch'io
perché in questi anni ho sempre fatto un giorno si di esercizi e uno no e solo questi ultimi mesi ho cambiato da 2 giorni si e 1 no.
Dovrei farlo anch'io il deload con il poco che faccio?

[MrDoc]

cosa intendi con deload?

[Shouyu]

cosa intendi con deload?

'Microciclo dedicato alla dissipazione della fatica ed al recupero delle energie' o recupero di energie qualcosa di simile che ho trovato.

[PistolPete]

Intendi semplicemente del riposo o uno scarico attivo?
Se stai seguendo un programma specifico, ci sarà un periodo che lo prevede.
Se ti alleni secondo tue necessitá, come hai scritto (oltretutto 35 minuti al giorno, non credo sinceramente che ti spezzi la schiena in quel tempo) ti suggerirei di andare avanti finché non ti si necrotizzano le falangi.
Il riposo è sopravvalutato.

[MrDoc]

'Microciclo dedicato alla dissipazione della fatica ed al recupero delle energie' o recupero di energie qualcosa di simile che ho trovato.

Ok, è uno scarico come ha giustamente detto Pistol Peter.
Lo scarico è parte della programmazione e come tale va contestualizzato. In una programmazione ben ciclizzata non è detto che serva, si può fare comunque a ridosso di una gara per arrivare più freschi (comunque con uno scarico attivo)