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Discussione: Nuova gara: plank

  1. #1
    Enrico80 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Nuova gara: plank



    A seguito della regola N.6 della 'gara dei prosciutti' propongo il prossimo gioco e sottolineo gioco perché non c'è nulla in palio oltre agli applausi del gruppo! Pertanto chiedo l'onestà di tutti nel facilitare le cose ai giudici.

    Ecco le regole:

    1) la prova consiste nel rimanere nella posizione 'plank' per il tempo più lungo

    2) braccia perpendicolari alle spalle, avambracci paralleli al pavimento

    3) schiena leggermente curva per contrarre gli addominali, gambe dritte a formare un leggero angolo acuto con la schiena, potete anche tenere schiena e gambe perfettamente dritte e allineate se preferite

    4) testa e collo a piacimento, possono anche muoversi

    5) piedi a terra sul dorso o sulle dita a piacimento

    6) fondamentale è non cambiare posizione durante l'esecuzione: se vi muovete finisce la prova, se vi viene un crampo siete spacciati!

    7) sono consentiti due tentativi. Per ogni tentativo, pubblicate il video con ripresa di lato e riportate il tempo della prova

    8) avete tempo fino a domenica 21 giugno alle 23:59 per pubblicare i due tentativi

    9) lunedì 22 giugno si proclamerà il vincitore che dovrà proporre la nuova gara

    10) Io sono il giudice. In casa di dubbi o contestazioni mi consulterò con un esperto del settore, il nostro amico Romulano (che ho bonariamente costretto a darmi una mano)

    Metto un primo video esemplificativo di pochi secondi.
    https://youtu.be/45zOSFwt4X0

    Forza ragazzi, ciao!

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  2. #2
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    Ma la tua è una plank verticale
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Ma la tua è una plank verticale
    un po' piramidale


    Giusto giusto stamattina i nani han chiesto quando iniziasse la nuova gara.
    Nonostante la griffe delle dita del mio piede, ho appurato che posso partecipare.

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  4. #4
    Enrico80 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    un po' piramidale


    Giusto giusto stamattina i nani han chiesto quando iniziasse la nuova gara.
    Nonostante la griffe delle dita del mio piede, ho appurato che posso partecipare.

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    E bravi i nani, secondo me ci stracciano!

    Può darsi che la mia esecuzione non sia delle migliori, era solo un esempio, voi fate del vostro meglio!!!

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    E bravi i nani, secondo me ci stracciano!

    Può darsi che la mia esecuzione non sia delle migliori, era solo un esempio, voi fate del vostro meglio!!!

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    io scommetto su uno dei tuoi

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  6. #6
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    Nessuno pubblica la prima prova??? Venghino Signori, venghino!

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  7. #7
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    eh va bene. inizio io che ho gli attributi.
    come sapete sono onesta fino al midollo. Ad un certo punto ho iniziato a tremare come una foglia e pian piano le gambe sono scese MA NON ho mai toccato terra (sapete che non posso appoggiare il ginocchio della marcia, pena morte di dolore immediata).
    Non so quindi se l'esecuzione è valida. Mi rimetto ai giudici. Ma, fosse buona, sono netti 2:20
    Vediamo se riesco a migliorarmi nel corso del mese.
    I nani ci hanno provato ... devono lavorarci.
    https://youtu.be/4Ks2mNogPFU
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  8. #8
    Enrico80 non  è collegato Mr Universo
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    Brava LaFran che ha dato il via alle danze. Più che validi!

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  9. #9
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    Ciao a tutti.
    Partecipo anch'io e il seguente è il video del primo tentativo:


    Dovrebbero essere 6:21, ma il giudizio su durata e validità spetta... al giudice.

    Partecipate numerosi!

    Ciao.
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    Romulano

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
    Dovrebbero essere 6:21, ma il giudizio su durata e validità spetta... al giudice.
    Per la serie: "Svacchiamo!" ( ed è anche fatto bene)
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    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #11
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    Ecco il mio primo tentativo, 2’09” circa.
    Posso fare di meglio, aspetterò altre prove così potrò studiarvi

    https://youtu.be/54iaeUakMbA


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  12. #12
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    prima prova per i nani
    Lui 1.10 è piccolo, leggero, tiratissimo... può migliorarsi (ma non è per nulla competitivo)
    Lei 0,36 sarà una bella scommessa. Non punterei su di lei, conoscendola, ma alla fine potrebbe stupirmi (parlo di miglioramento relativo, non di competizione con altri, ovviamente)
    https://youtu.be/UkKEsxCCXas
    https://youtu.be/Q6ruIj_VQZA
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  13. #13
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    Ecco un nano un po' instabile.
    Posizione al limite del regolamento per Marco che si muove un po'.
    Direi 40", cosa dite gliela diamo buona per l'impegno visto che era il primo plank in vita sua?
    https://youtu.be/5ct6k0q185E

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  14. #14
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    Bravissimo MDwarf con una insegnante rigorosissima!

    Ma F Dearf sbaglio ho lo ha fatto addirittura con i piedi in appoggio sul dorso? Difficilissimo!

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  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico80 Visualizza Messaggio
    Bravissimo MDwarf con una insegnante rigorosissima!

    Ma F Dearf sbaglio ho lo ha fatto addirittura con i piedi in appoggio sul dorso? Difficilissimo!

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    Mi son dimenticata di togliere l'audio

    Lei non è normale, una pazza scatenata. La lascio fare perché è un muro di gomma. HA SEMPRE RAGIONE LEI

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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