Come togliere pancetta

[Nico682]

BUONGIORNO
Scusate se ho scritto molto ma è una cosa molto importante per me
Ho 16 anni sono altro 1,73 e peso 63kg
Pratico palestra da 2 anni e prima ho fatto 8 anni di nuoto.
Non sono mai stato grasso ma semplicemente ho sempre avuto un po' di pancia, con la palestra le cose sono migliorate e ho messo anche su un po' di muscoli definendomi meglio il corpo.
Solo negli ultimi mesi però mi sono appassionato veramente alla palestra e il mio obbiettivo da quel momento é stato di migliore il mio fisico ma anche di eliminare questa fastidiosa pancetta.
Allora mi sono informato e dalla scorsa estate ho iniziato a praticare cardio ogni fine allenamento e a mangiare bene e un po' di meno
Però dopo quasi 2 mesi ho smesso di fare cardio e l'alimentazione è un po' peggiorata perché in estate non ho avuto molto tempo e volgia di starle dietro
Poi da settembre ho ripreso le cose seriamente e da 71kg che pesavo a inizio dicembre sono arrivato a 63kg.
Però nonostante questo mi è rimasta un po' di pancetta, ma propio poco nella terza riga finale degli addominali solo nella parte bassa e quindi non si vede la fine.
Adesso però non vedo più risultati, sto continuando a mangiare bene però da settembre mi sono fatto un programma di tonificazione che non ho più cambiato.
Adesso non so più cosa fare mi sono un po' informato ma non trovo niente.
Non so se continuare con la dieta e abbassare le kalorie e fare un programma di tonificazione oppure aumentare le kalorie e fare massa, però ho paura che facendo massa con un po' di grasso mi viene ancora più pancia.
Secondo voi cosa mi conviene fare??

[the77joker]

Leggere il regolamento.
Questo è il terzo messaggio uguale che scrivi.


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[circle69]

ti ri-rispondo

secondo te consuma di più un V12 6000cc Ferrari o un bicilindrico 750 (leggasi panda anni '80)?

metti un po' di muscoli e quando li avrai ti sarà più facile definire

[Nico682]

Se non riesco a trovare delle risposte buone cosa devo fare scusa
Se uno mi riuscisse a dire le cose bene non lo farei

[Nico682]

Leggere il regolamento.
Questo è il terzo messaggio uguale che scrivi.


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Scusa non avevo letto il regolamento😅
Ma sono nuovo in questo sito e devo ancora capire come funziona molte cose e dato che non riuscivo ad ottenere delle buone e hpo bisogno di risposte ho rimesso la domanda

[circle69]

e dato che non riuscivo ad ottenere delle buone e ho bisogno di risposte ho rimesso la domanda

non è elegantissima come risposta soprattutto quel "ho bisogno".
il forum è un luogo di discussione dove se qualcuno ha voglia interviene
non credo sia un luogo dove si forniscono servizi per i quali normalmente si dovrebbe pagare

esempio "Ho 16 anni sono altro 1,73 e peso 63kg
Pratico palestra da 2 anni e prima ho fatto 8 anni di nuoto.
Non sono mai stato grasso ma semplicemente ho sempre avuto un po' di pancia, con la palestra le cose sono migliorate e ho messo anche su un po' di muscoli definendomi meglio il corpo.
Solo negli ultimi mesi però mi sono appassionato veramente alla palestra e il mio obbiettivo da quel momento é stato di migliore il mio fisico ma anche di eliminare questa fastidiosa pancetta.
Allora mi sono informato e dalla scorsa estate ho iniziato a praticare cardio ogni fine allenamento e a mangiare bene e un po' di meno
Però dopo quasi 2 mesi ho smesso di fare cardio e l'alimentazione è un po' peggiorata perché in estate non ho avuto molto tempo e volgia di starle dietro
Poi da settembre ho ripreso le cose seriamente e da 71kg che pesavo a inizio dicembre sono arrivato a 63kg.
Però nonostante questo mi è rimasta un po' di pancetta, ma propio poco nella terza riga finale degli addominali solo nella parte bassa e quindi non si vede la fine.
Adesso però non vedo più risultati, sto continuando a mangiare bene però da settembre mi sono fatto un programma di tonificazione che non ho più cambiato"

risposta "ciao sono un pt certificato per il da farsi non c'è problema ti mando il mio cell in privato, ah come compenso mi prendo 400 euro"

come l'avresti presa ?

ora l'ho messa giù dura anche se di solito sono molto più morbido.

ripartiamo quindi da capo, scrivi quello che è il programma di allenamento che stai seguendo e come più o meno è strutturata la tua giornata (scuola/lavoro, sonno, alimentazione)
senza pretendere di ricevere la soluzione universale potrebbero arrivare alcuni buoni suggerimenti da aggiungere a quelli degli istruttori della palestra dove vai

i suggerimenti base che troverai ovunque saranno:
allenarsi con costanza
buona alimentazione
e soprattutto voglia di aumentare il proprio bagaglio culturale in materia

[MrDoc]

Nico il cross posting è vietato da regolamento, ammettiamo pure che nessuno ti voglia rispondere (cosa non vera come puoi vedere), chiediti perchè , magari come ti è già stato detto, perchè dai poche informazioni ad esempio, comunque non risolverai la cosa ripostando insistentemente la tua domanda, ma ti renderai solo più antipatico (e rischierai di prenderti un Ban)