Giornata epica: allenamento con Dark!

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Oggi vorrei raccontarvi brevemente del mio memorabile incontro di ieri con Dark.
Ero indeciso se scriverlo nel diario di allenamento, ma ritengo che sia meglio aggiungere una discussione separata.

Mi ero precedentemente messo in contatto con Andrea qualche giorno fa e ci siamo accordati per incontrarci ieri pomeriggio, in una delle palestre nelle quali lavora.

Tralasciando per il momento l'allenamento, vorrei soprattutto sottolineare le grandi qualità professionali e umane del nostro amico e compagno di forum.
Andrea è una persona estremamente cortese, calma, tranquilla. La sua accoglienza è stata calorosissima, mi ha mostrato la palestra e raccontato un po' del suo lavoro.
Traspare in maniera evidentissima la sua preparazione e professionalità, per quanto io non abbia le competenze per giudicare, queste cose si comprendono.
Ma ciò che mi ha lasciato a bocca aperta è stato il fatto che Andrea mi abbia portato a casa sua, per allenarci insieme!
Quindi abbiamo fatto - insieme anche ad un suo amico che ci ha fatto piacevole compagnia - un allenamento completo, con riscaldamento, squat, panca, stacchi, stretching.

Dal punto di vista fisico, che ve lo dico a fare, lo saprete già se qualche volta avete letto il suo diario, Andrea ha una forza spaventosa. I carichi che io alzo a fatica lui li usa per riposarsi, al massimo come riscaldamento.

Comunqe è stato un allenamento davvero fruttuoso, Andrea mi ha dato un sacco di consigli utilissimi per squat, panca e stacco, ma anche per il riscaldamento, per il problema alle spalle e per lo stretching. Ed altro.

C'è anche un breve video di una serie di stacco, che gentilmente ha girato per me.
Video: https://youtu.be/lRGLtCNKrYg

Infine ho una foto in cui mi ha messo "in croce"

Un'altra foto dovrebbe averla lui, può darsi che ce la farà vedere.

Allegra conclusione della giornata, dopo la doccia, in un'ottima pizzeria.

Che dire? Semplicemente che meglio non poteva andare.
Grazie davvero di cuore. Sono contento.

[Morgante]

Grande Romulano e grande Andrea. È sempre bello leggere che i rapporti virtuali si trasformano in contatti reali. Grazie del resoconto e sopratutto del video, che a questo punto diventa di diritto il tutorial ufficiale del gruppo per lo stacco regular [emoji16]

[eraser]

Molto bravi Romulano e Dark!!!


Vediamo se riesco a repparvi..


........

@Romulano... hai costruito un fisico incredibile.
Devi essere molto fiero di te stesso.

[Romulano]

Grazie, ragazzi.
In effetti sì, sono contento di come sto attualmente. Mai stato così prima d'ora, neanche da giovane.
Come già detto, se da un lato l'impegno da parte mia c'è stato, la motivazione è venuta dall'incontro con tutti voi del forum.
Se avessi continuato ad allenarmi sempre io da solo, sono sicuro che non avrei ottenuto questi risultati, soprattutto il dimagrimento.
Il contatto con persone nuove e preparate non può che far bene.
E quindi grazie ancora. Speriamo di poter continuare a lungo.

[the77joker]

Bello stacco!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Muscia]

Complimenti per lo stacco e per il resoconto della bellissima esperienza. Bravi a entrambi per l'iniziativa, come dice giustamente Morgante è bello vedere che dai rapporti nati sul forum possono nascere esperienze come questa.

[MrDoc]

Certo che allenandosi con Dark diventano bravi tutti...

Grande Dark!!!

... e grande Romulano per esserti messo in gioco!

[SeNsHi]

in realtà non ho fatto nulla. Romulano è arrivato già fisicato, tecnico, esplosivo! io ho tentato solo di peggiorarlo un po'
nello specifico abbiamo lavorato su alcune posture e alcuni esercizi di mobilità generale per prevenire ed evitare traumi, poi abbiamo cercato di metterci in spinta con il bilanciere durante le tre alzate, % relativamente basse, lavoro a 3/5 reps di sola tecnica. poi pizza e birra come backoff
scherzi a parte, mi fa sempre piacere incontrare gente che condivide la mia passione e condividere del tempo con loro Siete sempre i benvenuti!

[MrDoc]

Non avrai fatto nulla, ma lo Stacco del video sembra completamente diverso e migliore di quello di qualche giorno fa.

[betazeta]

Spero di non essere in ritardo per aggiungere anche i miei complimenti a entrambi. Grande lavoro, davvero bravi.

[Romulano]

Grazie, troppo buono.