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  • 1 Post By the77joker

Discussione: Ginocchiere

  1. #1
    DadoL non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Ginocchiere



    Sto cercando delle ginocchiere che, in qualche modo proteggano il ginocchio.
    Un mese fa ormai mi sono fatto male "sopra il ginocchio" quindi non al ginocchio stesso credo ma a livello muscolare. Non ho idea sinceramente. Mi faceva male solo se sollevavo il ginocchio verso l alto dopo i 20 cm quindi tipo salendo le scale. Un fastidio più che in dolore a fine coscia centralmente (ho pensato al tendine del retto femorale informandomi su google)
    Bene il medico mi ha dato un crema e delle pastiglie (sono andato dal medico dopo 20 giorni) sono stato a riposo ovviamente.
    Un mese di palestra "senza gambe": un agonia.
    Ora piano ricomincero a fare air squat previo bel riscaldamento ovviamente.

    Pensavo cmq di prendere delle ginocchiere che almeno tengano calda l articolazione.

    Ho visto le Rehband oppure le SBD.
    Mi sono informato con AIF shop per le SBD...
    Non so se può aiutare un ginocchiera a preservare articolazione e muscoli coinvolti nello squat.

    A parte il fatto che la tecnica in questa alzata è tutto avete consigli?

    Grazie

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  2. #2
    L'avatar di Orepex
    Orepex non  è collegato Master Olympia
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    le ginocchiere ( da non confondere con le fasce per le ginocchia) servono esclusivamente a tenere calda l'articolazione
    Io ho rehband e posso dirti che fanno il loro lavoro
    Le sbd essendo state concepito per il powerlifting ti danno anche un minimo di forza elastica, ma se non devi fare gare non valgono i soldi spesi

    Dato che ci sono appena passato anche io, unico consiglio che ti posso dare è riscaldati MOLTO bene prima di fare gambe

  3. #3
    DadoL non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    le ginocchiere ( da non confondere con le fasce per le ginocchia) servono esclusivamente a tenere calda l'articolazione
    Io ho rehband e posso dirti che fanno il loro lavoro
    Le sbd essendo state concepito per il powerlifting ti danno anche un minimo di forza elastica, ma se non devi fare gare non valgono i soldi spesi

    Dato che ci sono appena passato anche io, unico consiglio che ti posso dare è riscaldati MOLTO bene prima di fare gambe
    Grazie.
    (Si ho letto che esci da un infortunio)
    Se le prendo magari "una taglia piu piccole" dici che mi potrebbe dare quel feedback di solidità? Ho semplicemente paura di rifarmi male. Ma poi non so se riesco ad infilarle

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  4. #4
    L'avatar di MrDoc
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    Io ho le SBD ma le uso esclusivamente in gara perchè le usano tutti, sono parecchio compatte e, mi dicono, durano molto.

    Però quello che tu hai avuto sembra un a tenosinovite del tendine femororotuleo e non c'è ginocchiera che ti possa proteggere da quello, devi curare lo Squat.

    In allenamento, visto che il coach vuole che io abbia qualcosa sulle ginocchia, uso delle gomitiere da arti marziali da 8 euro.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
    DadoL non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Io ho le SBD ma le uso esclusivamente in gara perchè le usano tutti, sono parecchio compatte e, mi dicono, durano molto.

    Però quello che tu hai avuto sembra un a tenosinovite del tendine femororotuleo e non c'è ginocchiera che ti possa proteggere da quello, devi curare lo Squat.

    In allenamento, visto che il coach vuole che io abbia qualcosa sulle ginocchia, uso delle gomitiere da arti marziali da 8 euro.
    Grazie Doc. Per le SBD sono tentato primo perché sono come un piccolo investimento , forse durano di più e compattano bene (dai video che ho visto sono praticamente impossibili da mettere ) mentre le rehband sembra scaldano e basta.

    Per il fastidio al ginocchio il mio dottore credo non abbia tanta idea quindi mi ha detto: prendi questo e quest altro e se ti continua a fare male torni e facciamo gli esami (cosa che vorrei evitare sia per tempo che per soldi)

    Cmq sono sicuro che mi sono fatto male non tanto nello squat quanto facendo una lista infinita di cag@te alla Schwarzenegger e distruzione muscolare.

    Credi sia un problema passeggero o è meglio andarci molto cauto?

    Per le gomitiere ottimo, al limite vedo da decathlon se le posso provare e squatto nel camerino .




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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Per le SBD sono tentato primo perché sono come un piccolo investimento , forse durano di più e compattano bene (dai video che ho visto sono praticamente impossibili da mettere )
    Ma non è vero, nei video vedi dei furbastri che le hanno preso di 3 misure più piccole (cosa vietata da regolamento di gara che prevede che si possano mettere da soli e senza ausili) sperando che gli dessero qualche kg in più. Io le metto da solo in 2 movimenti.



    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Credi sia un problema passeggero o è meglio andarci molto cauto?
    Penso sia un problema passeggero, però allenati secondo la regola del "non dolore", ovvero se un esercizio stimola il dolore non lo fai.
    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Per le gomitiere ottimo, al limite vedo da decathlon se le posso provare e squatto nel camerino .
    Mia moglie, le mie, le aveva prese allo Sport Specialist. Però prendile solo se costano veramente poco, altrimenti valuta delle ginocchiere vere.



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    A DadoL piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
    DadoL non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Ma non è vero, nei video vedi dei furbastri che le hanno preso di 3 misure più piccole (cosa vietata da regolamento di gara che prevede che si possano mettere da soli e senza ausili) sperando che gli dessero qualche kg in più. Io le metto da solo in 2 movimenti.




    Penso sia un problema passeggero, però allenati secondo la regola del "non dolore", ovvero se un esercizio stimola il dolore non lo fai.
    Grazie mille veramente.

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  8. #8
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    Le ginocchiere le devi prendere di 1 taglia in meno, altrimenti con l'uso si allargano e non stanno su
    Guarda sul sito dell rehband, ci sono le misure, e prendi una taglia in meno rispetto a quella indicata

  9. #9
    DadoL non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
    Le ginocchiere le devi prendere di 1 taglia in meno, altrimenti con l'uso si allargano e non stanno su
    Guarda sul sito dell rehband, ci sono le misure, e prendi una taglia in meno rispetto a quella indicata
    Si si sicuramente, ho letto in giro che vanno prese una taglia in meno. Per il discorso SBD la mail di risp del AIF shop diceva di stare al limite con la taglia e in caso si vuole qualcosa di più performante scalare con le taglie. In certi video riguardo le SBD le persone si auto torturano per tirarle su allucinante tipo 3 taglie in meno
    Grazie!!!!!

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  10. #10
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    Sono ridicoli oltre che scorretti, se vogliono fare così gareggino Gear, invece di illudersi di fare Raw usando delle ginocchiere a mo di molle.
    A bullshark piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  11. #11
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    Ti do anche il mio consiglio visto che sono uno dei pochi a non averle prese in neoprene.
    Quasi tutte le ginocchiere sono in neoprene, rehband e sbd le più famose ma anche strengthshop inferno sono valide IPF. Occhio le rehband valide IPF ce ne sono due modelli e costano di più ma ne producono altri modelli meno costosi essenzialmente con uno spessore inferiore. Rehband le vende singole.
    Tutte queste sono in neoprene e volendo ne trovi di tante altre marche non IPF.

    Ma ti volevo parlare di quelle non in neoprene. Ho preso le strengthshop thor e sono di un tessuto elasticizzato a doppio strato belle grosse. Il fatto di non essere in neoprene fa si che non sudi come un matto. Sono quelle classiche gialle e nere però ho visto che adesso vendono anche tutte nere. Esistono anche singolo strato le Hercules oppure le triplo strato le Odino. Ecco non prendere le triplo strato perché poi sono troppo rigide. Le thor a doppio strato sono ottime. Purtroppo non sono IPF e sinceramente non capisco perché. Occhio che le misure devi prendere le misure del ginocchio.



    E qui in azione
    https://youtu.be/_-V2JSNIAe8


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    Ultima modifica di the77joker; 26-09-2017 alle 11:46 PM
    A DadoL piace questo messaggio.
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

 

 

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