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Discussione: si ritorna a fare calcoli e mi serve un'app decente

  1. #1
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    Predefinito si ritorna a fare calcoli e mi serve un'app decente

    Ciao a tutti,
    dopo l'abbuffata di ieri(che si e no saranno state 6000kcal tutte di grassi e carbo) e dopo aver avuto sensi di colpa(seri),ho deciso di tornare a fare i calcoli con la dieta. Ho cercato di mangiare tanto e bene senza calcoli per evitare questi episodi e invece si sono ripresentati. Chiedo perciò a voi quale app mi consigliate per calcolare macro del giorno. Vi prego non fitnesspal o boiate simili,un programma serio. Devo dividere le giornate in giorni on ipercalorica iperglucidica e iperproteica e giorni off normocalorica ipoglucidica iperlipida e iperproteica. Giorni on attivita anaerobica e giorni off cardio a digiuno al mattino con miniricarica della colazione che seguirà. Voi quale applicazione,per android,usate???
    bilanciere powergear....ti sposo!

  2. #2
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    Il foglio di carta. Un app estremamente stabile e funzionale.
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  3. #3
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    si lo so che è la migliore alla fin dei conti,ma è un casino impostare in questo modo la dieta...
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  4. #4
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    Ma ce la fai a usare la testa? Continui a cambiare idea continuamente.
    Non sei un pro, e hai 18 anni… cerca semplicemente di regolarti.
    Oggi ti alleni? Mangerai chessò 300 gr di pasta fra pranzo e cena.
    Domani non ti alleni? Ne mangerai 200.
    È così difficile?
    Klokovizziamo il mondo!
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  5. #5
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    no wildcat. Affatto. Solo che, non so perchè, ieri sono ceduto alla tentazione e ho esagerato con i dolci,oltre al piatto di pasta e ragu alla sera. Dopo sensi di colpa. Sta mattina ho anche digiunato... Forse mi mancano alimenti "sporchi",non robe come biscotti ecc.,ma che so pasta bianca piuttosto che salsa di pomodoro,hamburger... I calcoli gia mi stanno dando alla testa e siccome voglio diventare un PLer non dovrei neanche preoccuparmi piu di tanto.
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    Ma chissenefrega di un cheat meal… è tale e resta tale.
    Però ho la sensazione che ti servirebbe una guida, una propria e vera rieducazione alimentare… troppe cose, sei sicuro di avere un rapporto "sano" col cibo?
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  7. #7
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    guarda,ora ti dico un po di cose. Allora,ultimamente ho cercato di cambiare rapporto col cibo,cercando di pensarla in questo modo,piu o meno: "mangio quell alimento?fa male?ok,lo evito. Mangiare quello?fa bene?se fa bene lo posso inserire nel piano alimentare". Ho provato a cambiare pensiero cercando di mangiare bene perche mangiare bene=il corpo sta bene. E' ovvio. Ma,io in casa,sono pieno di tentazioni culinarie a destra e a manca. La mia famiglia,in particolare mio padre,mangia solo quello che gli pare,ma come lui tutta la mia famiglia. E in casa sono circondato da biscotti,caramelline,formaggi e chi ne ha piu ne metta. E come se io fossi rinchiuso in una fabbrica di schifezze e dovessi riuscire a evitare quei cibi e preferire quelli puliti. E' veramente stressante dopo un po'. Veramente stressante.
    bilanciere powergear....ti sposo!

  8. #8
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    Dimenticavo. Nella mia famiglia non abbiamo MAI avuto una buona educazione alimentare e non gli interessa avercela. Io,da sempre,tranne da marzo,ho sempre ma dico SEMPRE mangiato male,i miei non mi hanno mai insegnato a comportarmi bene a tavola. Anche perchè famiglia piemontese= se magna a sbaffo. Classico. Non vorrei che io fossi un carbo dipendente...quando mangio alimenti contenenti carbo,ne ho sempre più voglia,irrefrenabile. Allora,o digiuno e faccio 1-2 pasti giornalieri,cosi da potermi sfogare nel mangiare e aumentare di peso regolarmente,oppure non so... sono una persona che vuole sempre mangiare,ho sempre voglia di mangiare,ma almeno se resto a digiuno,non inizio e non continuo. Cosi facendo,quando farò il pasto,mangierò in abbondanza soddisfando il palato e lo stomaco. Missa che è l'unico modo
    bilanciere powergear....ti sposo!

  9. #9
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    L'unico modo è andare da un nutrizionista.
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  10. #10
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    eh..lo so.. ma chi me li da i soldi... soprattutto dovrei essere costantemente seguito,sicuramente non basterebbe una seduta,ma un percorso alimentare con altre sedute dallo specialista per controllare i progressi...quindi altri soldi...
    bilanciere powergear....ti sposo!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    guarda,ora ti dico un po di cose. Allora,ultimamente ho cercato di cambiare rapporto col cibo,cercando di pensarla in questo modo,piu o meno: "mangio quell alimento?fa male?ok,lo evito. Mangiare quello?fa bene?se fa bene lo posso inserire nel piano alimentare". Ho provato a cambiare pensiero cercando di mangiare bene perche mangiare bene=il corpo sta bene. E' ovvio. Ma,io in casa,sono pieno di tentazioni culinarie a destra e a manca. La mia famiglia,in particolare mio padre,mangia solo quello che gli pare,ma come lui tutta la mia famiglia. E in casa sono circondato da biscotti,caramelline,formaggi e chi ne ha piu ne metta. E come se io fossi rinchiuso in una fabbrica di schifezze e dovessi riuscire a evitare quei cibi e preferire quelli puliti. E' veramente stressante dopo un po'. Veramente stressante.
    Tutti in casa con la famiglia hanno delle tentazioni, è solo una questione di forza di volontà. Se vuoi evitare dolci e schifezze varie una app non ti serve a nulla. O ci riesci o non ci riesci... c'è poco da fare.

    Serve la testa giusta e non tutti possono avercela, quelli come te resistono un mese e poi mandano tutto in vacca (senza offesa )

    Comunque il modo migliore è un foglio excel, molto più dinamico e intelligente di millemila app.
    -Where Eagles Dare-

  12. #12
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    Nono non mi offendo carnera. Non mi è nuova un'abbuffata del genere. Per un mese non ho sgarrato tranne cheat meal alla domenica ma a volte mi prendono questi attacchi non so nemmeno perché. ..
    bilanciere powergear....ti sposo!

  13. #13
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    Scusa Giulio ma non avevi detto che ti buttavi sul PL così di qualche kg in + te ne potevi fregare? E poi cosa è successo? [emoji2]
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  14. #14
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    Sarai mica bulimico?

    Queste diagnosi da forum lasciano il tempo che trovano

    Serve concentrazione, ogni tanto sgrarro anche io, ma mai abbuffate senza controllo.
    -Where Eagles Dare-

  15. #15
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    Sal infatti non faccio calcoli mangio pulito e bom ma non so che cacchio è che non ho apposto in testa...a volte mi abbuffo come un vitello finche non scoppio e quando mangio normalmente faccio 3 pasti abbondanti perché io voglio sentirmi non sazio ma pieno come un pallone
    bilanciere powergear....ti sposo!

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