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Discussione: dieta per la massa muscolare

  1. #1
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    Predefinito dieta per la massa muscolare

    ragazzi questa e la terza settimana che faccio la dieta e devo dire che mi è venuta un po di panzetta ènormale? ora vi posto la mia dieta che ne dite ? ci sono termini in inglese perche la dieta lho tradotta in italiano con google dal polacco 1 ° GIORNO :

    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi muslii ( 150 g) di latte 0,5 % ( 300ml )
    - 2x colazione focaccina ( 200g) burro ( 20g ) , mozzarella ( 350g )


    II COLAZIONE :
    - Pizza


    CENA :
    - Succo di bere o vitamine e minerali
    - Petto di pollo fritto ( 300g ) e patate ( 270g ) , insalata di qualsiasi


    MERENDA :
    - Riso ( 250 ) Tonno ( ok.200g )
    - Yogurt bevanda (circa 500g )


    CENA :
    - Tea
    - Uova strapazzate ( 7 proteine ​​, 3 tuorli d'uovo 120g ) , con salsiccia di pollo ( 50g) in olio di soia o di burro (5 g)
    - Pane


    Proteine ​​PASTO :
    - Conditioner - Proteine




    GIORNO 2 :


    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 150g ) , latte 0,5 % ( 300ml )
    - Pane di grano misto ( 150g - 3 fette ) , formaggio ( 100 g ) di salsiccia di pollo ( 120g - 6 fette )


    II COLAZIONE :
    - Pizza o due panini con prosciutto e mozzarella


    CENA :
    - Pollo impanato ( 300g - crudo) , patate ( 270g )
    - Succo di frutta o di vitamine e minerali


    MERENDA :
    - Petto di pollo cotto ( 300g - crudo) , riso ( 120g - crudo)
    - Yogurt grande ( 500g )


    CENA :
    - Tea
    - Sgombri in salsa di pomodoro
    - Pane misto ( 2 fette )


    Proteine ​​PASTO :
    - Un'offerta - Proteine



    GIORNO 3 :


    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
    - Pane misto ( 150 g - 3 fette ) , marmellata 90g


    II COLAZIONE :
    - Pizza
    - 2 babany


    CENA :
    - 250 g di pasta
    - Salsa di pomodoro con 170 g di carne


    MERENDA :
    - Riso ( 120g - crudo) , tonno ( circa 200g )


    CENA :
    - Tea
    - Pane misto ( 2 fette ) , prosciutto di pollo ( 4 fette ) , burro


    Proteine ​​PASTO :
    - Conditioner - Proteine




    GIORNO 4 :


    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 200g) di yogurt ( circa 500g )
    - Pane misto ( 2 fette ) , mozzarella, pomodoro


    II COLAZIONE :
    - Pizza
    - Yogurt 300g


    CENA :
    - 2 cosce di pollo ( 300g - osso crudo )
    - Pasta o riso 150g


    MERENDA :
    - Tonno 200g di riso 180g


    CENA :
    - 3x uovo sodo
    - 3 fette di pane


    Proteine ​​PASTO :
    - Conditioner - Proteine




    5 ° GIORNO :


    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
    - Pane misto ( 3 fette ) , salsiccia di pollo ( 6 ​​fette ) , pomodoro


    II COLAZIONE :
    - Pizza
    - Mela


    CENA :
    - 180g di riso
    - Pesce 250g


    MERENDA :
    - Petto di pollo fritto ( 300g - crudo) , riso ( 120g - crudo)


    CENA :
    - Tea
    - Pane misto ( 3 fette ) , torta di pollo


    Proteine ​​PASTO :
    - Un'offerta - Proteine




    GIORNO 6 :


    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 200g ) , 400g di latte
    - Pane misto ( 2 fette ) , mozzarella ( 250g) salsiccia di pollo ( 2 fette )


    II COLAZIONE :
    - 3 pizza o panini di pollo con prosciutto e mozzarella


    CENA :
    - Qualsiasi zuppa con riso
    - Gnocchi Pigro ( 550g - 25 - 30pcs ) , insalata di qualsiasi
    - Composta


    MERENDA :
    - Tonno ( circa 200g ) , riso ( 120g )
    - Lo yogurt da bere ( 500g )
    CENA :
    - Tea
    - Una grande pizza


    Proteine ​​PASTO :
    - Conditioner - Proteine
    7 ° GIORNO :
    AND BREAKFAST:
    - Tea
    - Fiocchi ( 150g ) , il latte ( 300ml )
    - Pane misto ( 3 fette )
    - Sgombri in salsa di pomodoro


    II COLAZIONE :
    - Pizza
    -2 banane
    CENA :
    - Zuppa di piselli
    - Filetto di pollo impanato ( 300g ) , patate ( 270g ) , insalata e cetrioli
    - Composta o succo
    MERENDA :
    - Petto di pollo cotto ( 300g - crudo) , pasta ( 250 g )
    CENA :
    - Tea
    - Pane misto ( 2 fette ) , tonno ( circa 200g )
    Proteine ​​PASTO :
    - Conditioner - Proteine

  2. #2
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  3. #3
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    Infelice

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Spero sia un trollaggio...

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    perche???????

  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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    invece di rispondere cosi mi potete spiegare il problema?

  7. #7
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    leggi le guide (che avresti dovuto gia leggere prima di postare ) che trovi sul forum e capirai da te. Su dai gli spuntini co' la pizza e i panini col prosciutto, senza contare che cosi come l'hai scritta è impossibile da leggere.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    perche non si legge?

  9. #9
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    Scusa ma è una traduzione on line di qualche dieta ?
    cmq mancano del tutto i dati relativi ai macronutrienti e loro ripartizione

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Cristianstrong Visualizza Messaggio
    invece di rispondere cosi mi potete spiegare il problema?
    Cristian...non si capisce se ci sei o ci fai...

    Un piano alimentare di questo tipo (studiato da un mentecatto) ha l'unica funzione di creare placche ateromatose anche ad un bambino.

    Studiati i threads che ho in firma, prima di postare aberrazioni simil.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  11. #11
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    se aggiungi panino con mortadella + coca cola post wo vedrai i risultati!! fisico duro e asciutto assicurato
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
    se aggiungi panino con mortadella + coca cola post wo vedrai i risultati!! fisico duro e asciutto assicurato
    ragazzi scusate mi potete dire cosa devo togliere e cosa aggiungere?

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Scusa ma è una traduzione on line di qualche dieta ?
    cmq mancano del tutto i dati relativi ai macronutrienti e loro ripartizione
    comunque me lha fatta un signore in polonia

  14. #14
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    Non devi aggiungere ne togliere nulla, devi buttarla e ricominciare da capo.
    IO NON TREMO

  15. #15
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    giuro che quando ho letto a colazione la salsiccia e come spuntino della mattinata il panino con la mozzarella mi sono ammazzato dalle risate
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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