Visualizza Risultati Sondaggio: Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle fate in allenamento ?

Partecipanti
27. Non puoi votare in questo sondaggio
  • Non sono in grado di fare nemmeno una trazione

    0 0%
  • 1 0 2

    1 3.70%
  • 3 0 4

    1 3.70%
  • 4 0 5

    1 3.70%
  • 5 0 6

    0 0%
  • 7 0 8

    3 11.11%
  • 9 o 10

    3 11.11%
  • Tra 10 e 15

    10 37.04%
  • Oltre 15

    6 22.22%
  • Non ho mai provato il massimale perchè preferisco il sovraccarico

    2 7.41%
Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Quant'è il vostro record di trazioni ... ?

  1. #1
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    Predefinito Quant'è il vostro record di trazioni ... ?

    Dopo il thread quanto avete di braccio con cui abbiamo visto che la media del forum è tra 38 |- 41 cm, vi propongo un altro sondaggio.

    Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle riuscite a fare in allenamento ?

    LE TRAZIONI PER ESSERE VALIDE DEVONO ESSERE FATTE COM'E' SPIEGATO QUI




    Ho scelto quelle prone perchè più difficili e larghezza delle spalle per avere una misura oggettiva della presa.
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    Ultima modifica di TheIron; 27-12-2009 alle 05:16 PM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Dopo il thread quanto avete di braccio con cui abbiamo visto che la media del forum è tra 38 |- 41 cm, vi propongo un altro sondaggio.

    Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle riuscite a fare in allenamento ?

    LE TRAZIONI PER ESSERE VALIDE DEVONO ESSERE FATTE COM'E' SPIEGATO QUI




    Ho scelto quelle prone perchè più difficili e larghezza delle spalle per avere una misura oggettiva della presa.
    Io ne faccio oltre 10.......

  3. #3
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    bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?

  4. #4
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    ahahahaha.........

    questa risata mi è venuta spontanea per una mia vecchia abitudine di sfidare i miei giocatori a "trazioni" (il "gioco/sfida" consisteva nel saltare, aggrapparsi al ferro del canestro, presa libera, e record di trazioni complete).

    Chi era piccolo (quindi facilitato nelle trazioni) a volte non riusciva ad aggrapparsi al ferro. ELIMINATO !
    Chi era più alto aveva anche arti più lunghi e pesava di più...e quindi SPUTAVA L'ANIMA.

    Ho vinto moltissime sfide con 8-10 trazioni

    (ne vinco ancora qualcuna. Chiedere a RESPEC7 ... purtroppo per lui )

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio

    Chi era piccolo a volte non riusciva ad aggrapparsi al ferro. ELIMINATO !
    ma che bstrdo!!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    ma che bstrdo!!
    NON è BASTARDAGGINE!!! serviva solo per eliminare chi mi poteva fregare...

  7. #7
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    ]#]# rep+ allora hahah

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?
    I'm sorry.......... !!!

  9. #9
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    9-10 con esecuzione come da protocollo del test.

  10. #10
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    ho votato tra 10 e 15, ma mi sn sbagliato perchè pensavo che l'esecuzione prevedesse di portare la sbarra al torace.
    portando la sbarra al mento ne faccio sicuramente di +, forse una 20ina

  11. #11
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    mi sa che ho costruito male il sondaggio, il forum è molto più forte di quello che pensavo.... comunque ragazzi se di trazioni prone ne fate 20 così di supine quante ne fate ?

  12. #12
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    io con 20 kg di zavorra ne faccio 4 con la sbarra al petto, di supine proprio non saprei..non ho mai provato!

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    mi sa che ho costruito male il sondaggio, il forum è molto più forte di quello che pensavo.... comunque ragazzi se di trazioni prone ne fate 20 così di supine quante ne fate ?
    22 dopo l'allenamento di stacco e panca

  14. #14
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    dopo aver dedicato qualche mese di allenamento finalizzato all'aumento delle ripetizioni, di supine ne faccio circa 25 (dipende molto da cosa ho mangiato precedentemente), grazie anche al mio scarso peso corporeo.

    il fatto è che nel sondaggio permetti di escludere dal movimento la chiusura, che imho è la parte più ostica.

  15. #15
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    *****...ho votato 7-8 perchè credevo fossero trazioni militari con palmi verso l'esterno...quelle inverse (palmi verso me) ne facevo 20 senza problemi, giacchè mi allenavo con il sovraccarico di 20kg facendo un 5-3-1-1-1...

    me°°a!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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