Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 35

Discussione: Mattina, pomeriggio o sera??

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    squat 120 kg stacchi 130 kg panca p 85 kg
    Messaggi
    510

    Predefinito Mattina, pomeriggio o sera??

    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
    il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    943

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo
    spiega perchè il pomeriggio!! Non lasciare le affermazioni a metà...

    Per quanto riguarda la mia risposta, se prendiamo in conto il testo l'ora migliore sarebbe la mattina.

    Se prendiamo in considerazione il tempo libero: il tardo pomeriggio o la sera.

    Se vogliamo trovare un ottimo compromesso testo/orario libero, consiglio la sera dalle 8 alle 9/10, sempre se vi restano le forze.

    Nel mio blog c'è un articolo che parla ampiamente di questo aspetto, e mi pare d'averlo anche riportato qui sul forum. Dacci un'occhiata.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    3 o 11 ore dopo essersi svegliati se vogliamo guardare ai ritmi circadiani...cmq l'importante è allenarsi sempre alla stessa ora in modo da regolare i bioritmi.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2006
    Messaggi
    447

    Predefinito

    No, migliore dovrebbe essere la mattina anche per sfruttare la sensibilità all'insulina, più alta proprio di mattina.
    Ma poi allenati quando hai tempo, va bene allenarsi anche all'1 di notte se non si è potuto fare altrimenti

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    squat 120 kg stacchi 130 kg panca p 85 kg
    Messaggi
    510

    Predefinito

    bè..io lo chiedo anche perchè da lunedì inizio a lavorare e dovrò fare i turni: dalle 6 alle 14 e dalle 14 alle 22..quando faccio il mattino mi allenerò verso le 17.30-18.00 e quando faccio il pomeriggio mi allenerò alle 10.30 del mattino...

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Spostare gli orari dei WO è controproducente.

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
    quando c'è meno gente.

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    quando c'è meno gente.

    io no preferisco ci sia gente

    tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

  10. #10
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    squat 120 kg stacchi 130 kg panca p 85 kg
    Messaggi
    510

    Predefinito

    azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora...cmq anke io preferisco ke ci sia almeno qualcuno ..se no no n c'è nessuno ke mi aiuta

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    calibro 50, 12,7mm x 99mm
    Messaggi
    990

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere
    nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

  12. #12
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    io no preferisco ci sia gente

    tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere
    come fai a parlare se sei ansimante?
    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto
    "this grip loosens but it never breaks"

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    Roma (Nord)
    Messaggi
    1,102

    Predefinito

    io pensavo fosse il pomeriggio xkè oltre all energie prese dalla colazione c sono anke quelle del pranzo o sbaglio?

  14. #14
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora
    se hai certi orari ti devi adeguare a come puoi. la mattina datti un po' di tempo prima di allenarti imho (sempre se puoi).
    poi cmq l'importante è andarci, e andarci determinato e riposato(in generale si intende).
    "this grip loosens but it never breaks"

  15. #15
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    squat 120 kg stacchi 130 kg panca p 85 kg
    Messaggi
    510

    Predefinito

    si certo..di sicuro non smetto per un cambio di orari...al mattino andrò verso le 10.30..e arrivero da circa 9 ore di sonno..quindi penso ke vadano bene..quando andrò al pomeriggio sarà un po più dura perchè mi sono svegliato alle 5..però mi adeguerò

Discussioni Simili

  1. Almientazione allenamento mattina pomeriggio massa
    Di lexinos nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 06-06-2011, 01:29 PM
  2. addominali di mattina e di sera
    Di schwarzyy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 30-06-2010, 11:58 AM
  3. sabato work mattina e pomeriggio
    Di crazyaliens nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 23-03-2009, 02:26 AM
  4. Mattina o pomeriggio?
    Di spyro329 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 04-02-2008, 03:32 PM
  5. Domenica Mattina E Sera
    Di Taz-zone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 16-01-2004, 11:15 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home