secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
spiega perchè il pomeriggio!! Non lasciare le affermazioni a metà...
Per quanto riguarda la mia risposta, se prendiamo in conto il testo l'ora migliore sarebbe la mattina.
Se prendiamo in considerazione il tempo libero: il tardo pomeriggio o la sera.
Se vogliamo trovare un ottimo compromesso testo/orario libero, consiglio la sera dalle 8 alle 9/10, sempre se vi restano le forze.
Nel mio blog c'è un articolo che parla ampiamente di questo aspetto, e mi pare d'averlo anche riportato qui sul forum. Dacci un'occhiata.
3 o 11 ore dopo essersi svegliati se vogliamo guardare ai ritmi circadiani...cmq l'importante è allenarsi sempre alla stessa ora in modo da regolare i bioritmi.
No, migliore dovrebbe essere la mattina anche per sfruttare la sensibilità all'insulina, più alta proprio di mattina.
Ma poi allenati quando hai tempo, va bene allenarsi anche all'1 di notte se non si è potuto fare altrimenti
bè..io lo chiedo anche perchè da lunedì inizio a lavorare e dovrò fare i turni: dalle 6 alle 14 e dalle 14 alle 22..quando faccio il mattino mi allenerò verso le 17.30-18.00 e quando faccio il pomeriggio mi allenerò alle 10.30 del mattino...
Spostare gli orari dei WO è controproducente.
azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora...cmq anke io preferisco ke ci sia almeno qualcuno ..se no no n c'è nessuno ke mi aiuta
nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto
io pensavo fosse il pomeriggio xkè oltre all energie prese dalla colazione c sono anke quelle del pranzo o sbaglio?
si certo..di sicuro non smetto per un cambio di orari...al mattino andrò verso le 10.30..e arrivero da circa 9 ore di sonno..quindi penso ke vadano bene..quando andrò al pomeriggio sarà un po più dura perchè mi sono svegliato alle 5..però mi adeguerò
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