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Discussione: Mattina, pomeriggio o sera??

  1. #1
    L'avatar di axel11
    axel11 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Mattina, pomeriggio o sera??



    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???

  2. #2
    L'avatar di mattia.88
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    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
    il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo

  3. #3
    L'avatar di Call
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    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    il pomeriggio..... il mio capo però non è daccordo
    spiega perchè il pomeriggio!! Non lasciare le affermazioni a metà...

    Per quanto riguarda la mia risposta, se prendiamo in conto il testo l'ora migliore sarebbe la mattina.

    Se prendiamo in considerazione il tempo libero: il tardo pomeriggio o la sera.

    Se vogliamo trovare un ottimo compromesso testo/orario libero, consiglio la sera dalle 8 alle 9/10, sempre se vi restano le forze.

    Nel mio blog c'è un articolo che parla ampiamente di questo aspetto, e mi pare d'averlo anche riportato qui sul forum. Dacci un'occhiata.

  4. #4
    L'avatar di menphisdaemon
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    3 o 11 ore dopo essersi svegliati se vogliamo guardare ai ritmi circadiani...cmq l'importante è allenarsi sempre alla stessa ora in modo da regolare i bioritmi.

  5. #5
    Trokji non  è collegato Mr Italia
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    No, migliore dovrebbe essere la mattina anche per sfruttare la sensibilità all'insulina, più alta proprio di mattina.
    Ma poi allenati quando hai tempo, va bene allenarsi anche all'1 di notte se non si è potuto fare altrimenti

  6. #6
    L'avatar di axel11
    axel11 non  è collegato Mr Universo
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    bè..io lo chiedo anche perchè da lunedì inizio a lavorare e dovrò fare i turni: dalle 6 alle 14 e dalle 14 alle 22..quando faccio il mattino mi allenerò verso le 17.30-18.00 e quando faccio il pomeriggio mi allenerò alle 10.30 del mattino...

  7. #7
    L'avatar di menphisdaemon
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    Spostare gli orari dei WO è controproducente.

  8. #8
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    secondo voi in quale momento è meglio allenarsi??? e quando vi trovate meglio ad allenarvi???
    quando c'è meno gente.

  9. #9
    L'avatar di mattia.88
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    quando c'è meno gente.

    io no preferisco ci sia gente

    tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere

  10. #10
    L'avatar di axel11
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    azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora...cmq anke io preferisco ke ci sia almeno qualcuno ..se no no n c'è nessuno ke mi aiuta

  11. #11
    L'avatar di Ten. Kawalsky
    Ten. Kawalsky non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere
    nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto

  12. #12
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    io no preferisco ci sia gente

    tanto nella mia palestra vanno tutti sulle macchinette e sugli attrezzi cardio quindi manubri e bilancieri ci sono sempre

    cosi almento nei 2 minuti di pausa mentre rimango ansimante mi faccio 2 chiacchere
    come fai a parlare se sei ansimante?
    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    nei minuti di pausa non si relaziona con nessuno... ci si concentra nella serie dopo pensando agli stimoli e alle sensazioni che la nuova serie puo dare... si eseguono delle contraizoni isometriche per isolare il muscolo che si sta allenando, si fanno tre respiri profondi, tre respiri veloci, si tira un porco e ci si mette sotto
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  13. #13
    L'avatar di lipidiman
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    io pensavo fosse il pomeriggio xkè oltre all energie prese dalla colazione c sono anke quelle del pranzo o sbaglio?

  14. #14
    andyn non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    azz....però sono obbligato...non posso andare sempre alla stessa ora
    se hai certi orari ti devi adeguare a come puoi. la mattina datti un po' di tempo prima di allenarti imho (sempre se puoi).
    poi cmq l'importante è andarci, e andarci determinato e riposato(in generale si intende).
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  15. #15
    L'avatar di axel11
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    si certo..di sicuro non smetto per un cambio di orari...al mattino andrò verso le 10.30..e arrivero da circa 9 ore di sonno..quindi penso ke vadano bene..quando andrò al pomeriggio sarà un po più dura perchè mi sono svegliato alle 5..però mi adeguerò

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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