Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: posizione panca nel rack

  1. #1
    farins non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    471

    Predefinito posizione panca nel rack



    ciao a tutti...ho un quesito...voi quando fate panca piana nel rack la panca la posizionate in modo tale da avere il bilanciere proprio sopra gli occhi una volta distesi sulla panca poco prima di iniziare l'esercizio?

  2. #2
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,732

    Predefinito

    Più che a riposo io guardo la posizione durante l'alzata. Se non hai lo spotter ti posizioni in modo tale che l'uscita dai fermi sia più vicina possibile alla posizione di partenza, senza andare a sbatterci contro in risalita. Così fai meno fatica e rischi meno di perdere il setup.
    Se invece hai un compagno d'allenamento puoi stare anche più avanti, tanto ti aiuterà lui a staccare il bilanciere.

  3. #3
    farins non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    471

    Predefinito

    quindi piu o meno corrisponde all'alzata partendo con il bilanciere in corrispondenza degli occhi....o meglio sopra gli occhi

  4. #4
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,732

    Predefinito

    Si, può andar bene. Comunque prova e poi vedi: se sbatti in risalita sei troppo indietro, se non riesci a staccare bene il bilanciere sei troppo avanti.

  5. #5
    farins non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    471

    Predefinito

    no perchè l'ho sempre eseguito cosi....con la panca in quella posizione e guardando video su youtube mi è sorto il dubbio..

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home