alè meno di mezz'ora gli ho sverginati........
cosa pensavate ....ho sverginato i 40 kg appesi alla vita nelle parallele in un 2x8...e perciò mi faccio gli auguri da solo
ciao a tutti e buone vacanze
alè meno di mezz'ora gli ho sverginati........
cosa pensavate ....ho sverginato i 40 kg appesi alla vita nelle parallele in un 2x8...e perciò mi faccio gli auguri da solo
ciao a tutti e buone vacanze
Ottimo! Quanto pesi?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
grazie corvo...la bilancia questa mattina ha pesato 81,5 for me
Molto bene. Continua ad alienarti!
Io per adesso sono appena poco oltre i 20 kg per quel numero di ripetizioni
continua cosi arriveranno anche per te...ieri sinceramente non me li aspettavo anche perchè ho passato una notte un un po insonne e non ero al 100 %....ma concetrazione e voglia di sfida mi hann aiutato
bravo farins.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
ottimo
Bene !
Risultato degno di nota.
grazie ragazzi...per fortuna è un esercizio in cui sono portato ho sentito che a molti da problemi alle spalle....vero? il vecchio gironda se nn erro diceva che equivale allo squat per la parte superiore....mah in effetti coinvolge parecchia roba kissà...
è un signor esercizio, da fare assolutamente, ottimo sovraccarico (azz io trasformerei quelle 8 rip in 4-5 per un 7-10 chili in più hihhihi ma si sa sono un amante della forza )
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
e io della massa....diciamo che ho impostato un range di 8 ripetizioni sulle quali lavorare per arrivare a un sovracarico il più pesante possiile che mi riesca...
ahahahah che cagata è???
domande:
1) a quante ripetizioni max puntare nelle dip ?
2) dopo quante aggiungere il sovraccarico e perchè ? Per non stressare l'snc?
3) e per le trazioni ?
Chiedo questo perchè ricordo un post dove si diceva che non aveva molto senso fare tipo 20/30 reps alle dip ma che era molto più sensato aggiungere il sovraccarico. Mi dispice ripetere la cosa ma non ritrovo il thread.
beh, franco, nn ne so molto, però vedendo che i tricipiti crescono a basse ripetizioni e con molto peso (come nella panca) non vedo xkè si debba utilizzare un metodo diverso x le dip
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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