Dopo l' ultima botta di dolore ho deciso di dedicarmi al ricondizionamento fatto da persona paziente. Ecco un paio di video con i primi risultati sullo squat.
Fasce olimpin's larghe (7giri ) per prevenire il mal del ginocchio e cinturone.
Non nego che la schiena si sente, ma conosco i suoi limiti quindi cerco sempre di rispettarli in attesa della prosima visita che mi dirà cosa dovrò fare.
230x3
http://it.youtube.com/watch?v=cUvfrX1SB20
240x1
http://it.youtube.com/watch?v=M9beAF...eature=related
Al momento faccio delle triple, poi quando mi sono abituato ad un peso faccio una singola più pesante, nelle settimane che seguono la singola diventerà na tripla e così via.
Lo stesso vale per la panca, di cui farò i video settimana prossima, ma li, il discorso è più complicato visto che ho un braccio moscio che cerco sempre di assecondare.
Tutto sommato sono contento, perchè dal non dover fare nulla...
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