per tutti gli utenti di bbhome

[andromeda78]

volevo ringraziarvi per la vostra comprensione, qui su bbhome siete veramente dei Signori. Spero davvero di trovare magari qualche amico.
volevo chiedervi subito una cosa: oggi in pale ho provato a fare panca piana presa stretta per i tricipiti. Secondo voi rispetto alla french (che vorrei eliminare perchè quando la faccio mi fa male i gomiti) è altrettanto valida?? Va a stimolare tutti i capi del tricipite??
Il problema è che con la french il giorno dopo sentivo che i tricipiti avevano lavorato con la panca piana presa stretta sento indolenzite di più le spalle...è normale??

ciao simone

[lukenadal]

Ciao, la panca stretta non solo è altretanto valida ma addirittura meglio per la massa!
Alzi di più e lavori si tutti i capi del tricipite con enfasi su quello lungo.
E' normale che coinvolgi un pò deltoidi e petto ma cerca di tenere scapole arretrate e petto in fuori come quando fai distensioni su panca.
Poi si dovrebbe vedere come la fai e a che distanza tieni le mani.
La french è molto stressante per i gomiti, falla una tantum

[Rubber]

i gomiti li tieni aderenti al corpo spero

[.:überfranz:.]

volevo ringraziarvi per la vostra comprensione, qui su bbhome siete veramente dei Signori. Spero davvero di trovare magari qualche amico.
volevo chiedervi subito una cosa: oggi in pale ho provato a fare panca piana presa stretta per i tricipiti. Secondo voi rispetto alla french (che vorrei eliminare perchè quando la faccio mi fa male i gomiti) è altrettanto valida?? Va a stimolare tutti i capi del tricipite??
Il problema è che con la french il giorno dopo sentivo che i tricipiti avevano lavorato con la panca piana presa stretta sento indolenzite di più le spalle...è normale??

ciao simone

benvenuto a te, di amici ne hai gia' due.
gomiti stretti e la panca stretta e' ottima non posso che consigliartela.

[menphisdaemon]

Gomiti stretti