Non so perche ti sei cimentato in questa chiamamola tua devastazione muscolare ma stai attento perche basta 1 volta per farti male e stare fermi dei mesi.
Probabilmente a volte ti annoi e ti chiedi perche devo andare avanti con 4 esercizi e 3 serie, perche lo dice quello sfigato di McRobert ?? Mah...voglio proprio vedere ! E dai 1 e dai 2 e dai 3 e ti scassi e stai fermo 3 mesi.
Insomma è chiaro che possiamo ciclizzare e quindi fare periodi piu voluminosi e altri meno ma piu intensi, il concetto è che fare continuamente allenamenti molto voluminosi e frequenti per un BBer principiante e "della domenica" diciamo come siamo noi che abbiamo altre attivita nella vita , ci porta ad uno stress fisico tale che blocca la risposta del nostro fisico e ci fa regredire invece che progredire o addirittura ci manda all'ospedale.
Non sono leggi quelle di Mc Robert come quelle di altri, dobbiamo trovare il giusto rapporto tra allenamento e recupero che ci permette di crescere gradualmente nel tempo e col minor rischio di infortuni possibile.
E' stupido tirare come pazzi per 3 mesi per poi stare fermi altri 3 mesi per dolori qua o la .
Dobbiamo puntare a crescere con calma, nel tempo con la giusta dose di fatica.
Se ti annoi con delle routine brevi, fai dei minicilci con routine piu voluminose , ma sono cose che bisogna saper organizzare .
"che i muscoli si abituano non credo sia vero al 100%"
La storia dei muscoli che si adattano è valida per uno che si allena da anni e dovrebbe cambiare stimoli frequentemente, per principianti come noi va bene fare la stessa scheda anche 4-6 mesi progredendo nei carichi.
Comunque variare almeno la disposizione o il numero di rip e serie è importante.
Ultima modifica di weboy; 04-06-2003 alle 07:25 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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