sono iscritto anke ad un altro furum di bb e li ancora peggio ke qui si vedono principianti ke propongono la solita split prestampata.
nn ho niente contro le split sono un metodo come un altro (nn quella prestampata) e come tutti i metodi deve essere adatto alla persona su cui è applicato, ma perche nessuno lo capisce? bastarebbe leggere qualke pagina sia di questo ke dell'altro forum prima di postare la propria skeda e metà dei problemi sarebbero risolti.
perke tutti vogliono la pappa pronta e se gli suggerisci qualcosa di completamente diverso da quello ke la corrente comune (e dominante) suggerisce, nn ti ascoltano per quante spiegazioni tu possa dare?
dico questo perche mi sembra che per quanti suggerimeti si possano dare le cose nn cambino mai, in palestra ti faranno sempre la solita split e nessun gruppo muscolare potrà essere allenato + di una volta a settimana, con meno di 2 esercizi se è piccolo e meno di 3 se è grande. Si dovrà sempre arrivare a cedimento ma la tecnica dovrà essere impeccabile in ogni ripetizione e sopratutto le gambe nn servirà mai farle (solo al multi se si devono proprio allenare perke squat e stacco fanno male alla skiena).
dimenticavo le croci sono un multi articolare e sono indispensabili come gli integratori.
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