Ragax oggi a scuola ho fatto a botte e mo mi fa 1 male cane l'interno coscia x 1a botta ke mi sn preso...al posto dei 10minuti di cyclette ke oggi sicuramente nn riusciro a fare (dato ke manco riesco a camminare) ke posso fare?
1 altra cosa...le 3 serie da 6 di concetrato con manubri x bicipiti come lo faccio visto ke devo appoggiare il gomito proprio li??
vi ricordo ke sto facendo massa
il prog di oggi è pettorali bicipiti...
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