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Discussione: Esperti Venite A Me!!!grosso Dubbio

  1. #1
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    Sorpreso Esperti Venite A Me!!!grosso Dubbio

    siccome i miei post son spesso critikati per vivacità posto qua che è trash e nessuno dirà nulla.
    anzi spero molti esprimeranno il parere.
    da sempr eleggo su riveiste di culturisti dopati che si allenano pompando con volume(anche yates prima di diventare intensivo, che poi a mio avvios è una cazz...... la tecnica di yates perchè ho letto prima di fare la famosa serie da 8 con 190 kg di inclinata faceva ripetizioni da 10 con 145 poi 160 quindi in pratika faceva una piramide...), e da sempr eleggo al risposta dei natural che affermano che nn serve il volume e serve breve intenso e simile.
    ma scusate amici se queste tecniche fossero davvero meglio(biio ecc) perchè non le fanno anche i dopati?dovrebbero essere ancora più grossi essendo più efficaci queste tecniche...
    mi spiegate come mai?
    è una domanda onesta.ci penso spesso quand penso al bb.
    ciaoo

  2. #2
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    perchè col doping sfrutti recuperi, forza che da natural non hai...puoi permetterti allenamenti molto più lunghi e pesanti.

  3. #3
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    Il doping ti dà capacità di recupero maggiori quindi è come stare carichi tutto il tempo e se ti piace allenarti,va a finire che ti alleni più spesso anche perchè suddividono gli allenamenti in 4-5 split concentrandosi su tutti i gruppi muscolari specialmente nei particolari.
    Un natural,alemeno per quanto mi riguarda non può sostenere un allenamento ad alto volume e nello stesso tempo ad alta intensità per il semplice fatto che o è geneticamente predisposto e allora fa bene ad allenarsi cosi,oppure non riesce ad allenarsi trooppo spesso perchè i muscoli non recuperano.
    Dipende però secondo me dall'intensità con cui ci si allena.
    Le serie che fa yates all'inizio sono di risccladamento.
    Se hai un massimale per 6 ripetizioni di 150kg devi fare più serie rispetto ad un altro che fa 70;non puoi caricare subito il peso.

  4. #4
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    la risposta te l'hanno gia data (cioè un natural non può allenarsi come un dopato)

    per quanto riguarda il biio, onestamente mi pare una cagata, o meglio, non credo abbia senso allenarsi sempre breve intenso e infrequente, il segreto per progredire sempre nel body building come in tutti gli sport di questo tipo è VARIARE LO STIMOLO.
    quindi ci stà un periodo con allenamenti intensi (che di conseguenza dovranno essere anche brevi), ma è importante anche fare periodi di volume e con frequenza maggiore, ricordiamoci che la capacità di recupero è un'abilità allenabile.

    se ci alleniamo da hard gainer alla fine finiremo per esserlo.

  5. #5
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    capito.o amici altra domanda.nn he io abbia genetica o simile.anche perkè rocia io i masimali li ho fatti.ti ho mandato pv e aspetto scheda ehehe e quindi proverò forza ma da che lo capisco se han recuperato.io nn sento maiiii a parte poco il petto. indolenzimento il giorno dopo e faccio 20-25 serie per i grossi cercando di usare pesi massimale nelle prime 4 serie.come mai?prendo creatina ma nn credo sia quello

  6. #6
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    Io con 8 serie il giono dopo non lo muovo.Dipende secondo me dal modo con cui ti alleni.Apri un thead nei diari cosi parliamo del programma.

  7. #7
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    Secondo me, il BIIO è una cagata pazzesca!

  8. #8
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    Perchè sarebbe questo il BII ?
    dimmi ...

  9. #9
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    Mi sa che giudicate male questo allenamento solo perchè è semplice.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
    Mi sa che giudicate male questo allenamento solo perchè è semplice.
    non ho voglia di parlare di biio adesso, cmq non è così semplice, personalmente lo critico perchè è troppo rigido come sistema, parte dal presupposto che se non ti alleni in quel modo ed hai progresso sei dopato, mi pare quantomeno una stronzata, oppure come qualcuno ha gia detto "una cagata pazzesca" (voce fantozziana)

  11. #11
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    Mi riferivo non tanto al fatto che a lungo termine va cambiato come penso tutti i tipi e metodologie di allenamento ma nel fatto di dire a priori che è una cagata.
    Avrà i suoi difetti ok,ma non penso sia male come metodologia.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
    ma nel fatto di dire a priori che è una cagata..
    scusa eh, ma un metodo imperfetto (o vorrai dirmi che è perfetto?) che parte dal presupposto che tutti gli altri metodi o non funzionano o funzionano perchè sei dopato.. beh, è palesemente una cagata.

  13. #13
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    Che parta da quel presupposto non mi risulta ed è un metodo imperfetto come molti altri.

  14. #14
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    ok.

  15. #15
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    ok.

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