Ciau a tutti, oltre il lento in avanti, è bene affiancare:
Fly in piedi 90°
Fly seduto 90°
Fly frontale
Fly in piedi classico...
se non avete presente i nomi vi rimando qui:
http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/codici.htm#sp1
nella sezione spalle... quale è meglio di quegli esercizi?
ciao e grazie
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