Problema delicato

**Fabrizio81** · 10-01-2006, 01:45 PM

Un saluto a tutti specialmente all'inventore di questo forum fantastico,

Ho 24 anni e da novembre ho iniziato a fare palestra (per la prima volta) sono altro 1,78 x 67 kg.

Vorrei un consiglio, avendo avuto la scoliosi (cosa ke sfortunatamente avro' per sempre) ho dei problemi su come affrontare il pulley (mi riferisco a quella ke si fa seduti x i dorsali). Vorrei fortificare la skiena, e nella mia palestra ci sono 2 istruttori dal parere contrastante:
1 vorrebbe ke la facessi nel modo tradizionale ovvero distendendo la skiena;

2 vorrebbe ke la facessi mantenendo la skiena dritta;

dato ke non sono un esperto kiedo a voi ke ho letto esser parekkio competenti un consiglio Grazie ciao a tutti..

**Malaga** · 10-01-2006, 01:56 PM

Ciao, ed aggirare il problema cambiando esercizio?
Cioe, se hai problemi al pulley, puoi cambiarlo con altri...non è che alleni un muscolo con un solo esercizio.

**°°sOmOja°°** · 10-01-2006, 03:53 PM

ma dove hai visto che si curva la schiena? la schiena stà dritta in tutti gli esercizi, semmai ci si può interrogare se sia corretto allungare le spalle (cioè lasciare che si antepongano) o addurre le scapole sempre.

**fifty** · 11-01-2006, 10:49 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma dove hai visto che si curva la schiena? la schiena stà dritta in tutti gli esercizi, semmai ci si può interrogare se sia corretto allungare le spalle (cioè lasciare che si antepongano) o addurre le scapole sempre.

Dai Somo, lo sai anche tu che le spalle vanno tenute addotte!
Se fossi in te non farei un esercizio come il Pulley.
Comunque è difficile poter consigliarti sugli esercizi da fare per i dorsali, vista la tua patologia.
Bisognerebbe valutare di persona, fermo restando che qualsiasi esercizio tu faccia non sarà certo correttivo, su questo non ci piove!
Sarei più propenso, ad una persona scoliotica, farlo lavorare sul piano verticale, con trazioni alla sbarra in primis, lat machine, low row.
Affidati ad un buon istruttore

e vacci cauto, la salute è la cosa più importante!

**Fabrizio81** · 13-01-2006, 02:36 PM

ok grazie x i consigli.. infatti la salute prima di tutto ...

**spiderman** · 13-02-2006, 11:37 PM

fabrizio io credo che tu il pulley lo possa fare..la differenza tra il pulley scendendo e quello senza scendere è questa..il pulley vero e proprio si fa scendendo xche quella è la fase di stiramento che non ci sarebbe se non scendessi...io personalmente ai ragazzi alle prime armi e con problemi alla schiena lo faccio fare senza scendere giu..tu che sei alle prime armi e con una scoliosi inizialmente te lo farei fare senza scendere...se scendi non ti succede niente sempre se lo fai bene..pero visto che l'esecuzione non te la controllo io non scendere!!

**Riccio.80** · 14-02-2006, 10:29 AM

sicuramente trazioni alla sbarra con presa larga per non coinvolgere troppo le braccia e lat machine con presa larga. il resto a mio avviso può esser fatto ma con estrema prudenza.
ciao