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Discussione: distenzioni su panca al collo

  1. #1
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    Predefinito distenzioni su panca al collo

    Ciao,che ne pensate di questa variante suggerita da vince gironda?L'ho provata oggi ed ho avuto una buonissima impressione a livello di tensione sui pettorali ,riuscendo anche ad alzare peso maggiore rispetto alla panca normale.
    I dubbi pero sono sulla sua sicurezza,voi che ne dite?
    ciao

  2. #2
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    Predefinito

    io utilizzerei un peso inferiore proprio per il ducsorso della sicurazza, le spalle sono sottoposte ad un fortissimo stress in questa variante; cerca di concentrarti sulla contrazione piuttosto che sul peso

  3. #3
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    Sorpreso io la eviterei

    secondo me è molto maggiore il rischio per le tue spalle che il vantaggio che questa variante darà ai tuoi muscoli...

  4. #4
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    Predefinito Re: distenzioni su panca al collo

    Originally posted by Jens Fiedler
    Ciao,che ne pensate di questa variante suggerita da vince gironda?L'ho provata oggi ed ho avuto una buonissima impressione a livello di tensione sui pettorali ,riuscendo anche ad alzare peso maggiore rispetto alla panca normale.
    I dubbi pero sono sulla sua sicurezza,voi che ne dite?
    ciao
    il discorso potrebbe essere valido se ne hai motivo ma il discorso del carico e alquanto strano forse non lo fai bene poiche il peso dovrebbe essereportato proprio alla gola (sul pomo d'adamo) e percio credo prorpio che il peso vada diminuito per quello che mi riguarda lo abassavo di un terzo, credo che dpvresti rivedere
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  5. #5
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    Predefinito scusami eh?....

    Ma che schifo di esercizio...........[.-%-]

  6. #6
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    Predefinito

    In effetti il bilancere lo porto un po piu in basso,diciamo all'altezza delle clavicole.
    Ho notato un migliore coinvolgimento dei pettorali e lo trovo piu comodo della partata all'altezza del capezzolo..
    pero magari è solo un impressione,vedro nei prossimi giorni
    ciao e grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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