Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 29

Discussione: le percentuali famose....

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    89 kg massa grassa!
    Messaggi
    27

    Predefinito le percentuali famose....

    secondo voi le percentuali di successo cioè la base per partire bene nel body building quali sono?tra:

    -integrazione
    -alimentazione
    -allenamento
    -extra(riposo in primis)

    secondo me
    integrazione se normale(no doping) 10% (creatina effervescente proteine indispensabili amminoacidi in seconda battuta il resto..pubblicità a parte tenedo conto della spesa effetto sono convenienti ..mah???)
    alimentazione 60 % purtroppo ho notato che se facevo sacrifici in questo campo era la cosa determinante
    allenamento 20 % anche questo è decisivo ma meno rispetto all'alimentazione
    extra 10% riposo fondamentale..etc...


    ho tenuto conto di quello che ho visto in questi anni nelle palestre e parlando con le persone che ne capivano di ferro e ovvio che chi prende certe sostanze in palestra si vede e fa la differenza allo specchio e quindi il doping entrerebbe nella classifica prendendo un 50 %..però sappiamo tutti il rischio stupido che si cela nell'utilizzo di certe sostanze..certo che se non facessero male non so chi non intrapenderebbe la via piu semplice..mahl

    dite la vostre scelte motivandole...

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    1.75 m,79 kg,11%body fat....120kg panca,160 stacco
    Messaggi
    381

    Predefinito

    allenamento 20%?!?!?un pò poco....

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    89 kg massa grassa!
    Messaggi
    27

    Predefinito so

    secondo te???

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    1.75 m,79 kg,11%body fat....120kg panca,160 stacco
    Messaggi
    381

    Predefinito

    non saprei dirlo ma l allenamento è importante almeno quanto l alimentazione...

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Mi ero già espresso in un post precedente:

    allenamento: 33,3333 %
    alimentazione: 33,3333 %
    riposo: 33,3333 %

    So di essere un po' draconiano, però sono contrario all'integrazione (di qualunque tipo, sia lecita che illecita).

    Però, in effetti, ora che ci penso, direi che c'è un'ulteriore componente che mi è difficile quantizzare: varie. Nelle varie ci metto la passione, il divertimento e la costanza. Vedete voi quanto sono importanti. Io penso che anche in questo caso meritino un 33,3333 %, però, così facendo, ho superato ampiamente il 100...

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    1.75 m,79 kg,11%body fat....120kg panca,160 stacco
    Messaggi
    381

    Predefinito

    così già mi suona meglio...

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2005
    Messaggi
    509

    Predefinito

    alimentazione 70 "siamo ciò che mangiamo", inoltre senza carburante come si fa a spingere?
    allenamento 20 è lo stimolo alla crescita
    riposo 5 è la crescita
    integratori 5 colmano le lacune lasciate da alimentazione e riposo, migliorando l'allenamento (ma svuotando le tasche)

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    1.75 m,79 kg,11%body fat....120kg panca,160 stacco
    Messaggi
    381

    Predefinito

    alimentazione 70??????????????????????????

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2005
    Messaggi
    509

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
    alimentazione 70??????????????????????????
    queste percentuali sono riferite a ME stesso. Ho provato ad allenarmi come un animale, ma al primo sgarro tutto a putt..e... poi vedo gente che mentre si allena parla al telefonino, chiacchiera, va a prendersi uns sprite alla macchinetta, dice di mangiare senza regole messa comunque discretamente...che te devo dì...beati loro. Per me non funziona così

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    1.75 m,79 kg,11%body fat....120kg panca,160 stacco
    Messaggi
    381

    Predefinito

    io l alimentazione la curo ma non tantissimo....

  11. #11
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    104 KG cm 179- BF 14%
    Messaggi
    4,234

    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Mi ero già espresso in un post precedente:

    allenamento: 33,3333 %
    alimentazione: 33,3333 %
    riposo: 33,3333 %

    So di essere un po' draconiano, però sono contrario all'integrazione (di qualunque tipo, sia lecita che illecita).

    Però, in effetti, ora che ci penso, direi che c'è un'ulteriore componente che mi è difficile quantizzare: varie. Nelle varie ci metto la passione, il divertimento e la costanza. Vedete voi quanto sono importanti. Io penso che anche in questo caso meritino un 33,3333 %, però, così facendo, ho superato ampiamente il 100...

    Concordo al 100 %

  12. #12
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    269

    Predefinito

    x me e'una questone di zona...tanti di voi dicono 33.3% ripartito tra recupero allenamento e alimentazione...secondo me l'alimentazione e'un gradino leggermente superiore anche se tutti e 3 i parametri sono fondamentali se si vuole costruire un bel fisico natural...

    io direi cosi:
    40%alimentazione
    30%allenamento
    25/30%recupero
    0/5% integrazione(secondo me e'abbastanza inutile tranne che in rari casi...)


  13. #13
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da roncade
    secondo voi le percentuali di successo cioè la base per partire bene nel body building quali sono?tra:

    -integrazione
    -alimentazione
    -allenamento
    -extra(riposo in primis)
    se ne è già discusso in un altro forum.............nel bb le cose importanti sono:

    1)genetica
    2)soldi
    3)allenamento
    4)alimentazione
    5)riposo

    e il tutto è fortemente dipendente dall'altro:se non hai soldi,non magni,di conseguenza non cresci,di conseguenza ti alleni male,di conseuguenza è intutile che ti riposi perchè tanto non cresci;se non magni,coi soldi ti ci compri la roba firmata,ti alleni male,il muscolo non recupera,con la genetica ci fai poco;se non hai genetica,spendi un casino in alimentazione ma non cresci(o cresci poco),ti alleni bene(inizialmente)poi incominci ad allenarti tanto e male(per vedere i pogressi che non ci sono),non dormi la notte pensando a quanto tempo stai buttanto nella tua vita per vedere solo qualche kg di muscoli in più;se non ti riposi,il muscolo non recupera,anche se mangi tanto se non hai l'energia sufficienti per spingere in palestra(di conseguenza non dai motivo di mettere su massa muscolare),con i soldi che spendi in alimentazione ti ci compri na macchina e ti disperi per i soldi che stai buttando non riuscendo a capire il problema,con la gentica al massimo riesci ad avere un fisico dignitoso ma sai benissimo che più di quello non puoi ricavare se non fai le cose fatte bene.

    Insomma genetica+sordi+allenamento+alimentazione+riposo=gr osso(in termini natural)

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    89 kg massa grassa!
    Messaggi
    27

    Predefinito

    è vero la genetica me la sono scordata.....venom hai ragione...

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Predefinito

    50% alimentazione/30% allenamento/ 20% risposo

Discussioni Simili

  1. Famose discussioni sul latte
    Di carnera nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-01-2009, 08:46 PM
  2. percentuali dei massimali nella massa
    Di Steves nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 21-07-2005, 11:46 AM
  3. Pareri: percentuali e colazioni
    Di Marchino nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 20-03-2005, 11:38 PM
  4. le ultime parole famose (di tenebro)
    Di yukatan nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-08-2003, 05:32 PM
  5. Dieta e percentuali
    Di Gatta nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 15-03-2003, 10:39 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home