Super serie,piramidali...naaaaa

[stafan]

Salve,
sono nuovo di qui e vorrei salutare tutti.
ho praticato BB per un paio di anni (dieci anni fa) poi ho ca**eggiato per due anni e ho scoperto il nuoto a 21 anni dedicandomici a tempo pieno per 7 anni. poi la rinite vasomatoria mi ha costretto a lasciare il cloro delle piscine..tristezza!
ora sono tornato al BB e vi confesso che un pò mi mancava..solo che non riesco/voglio allenarmi col fogliettino della tabella da seguire!che palle...lavoro tutto il giorno e in palestra devo seguire ancora schemi?naaaaa
cosa faccio? beh ho "raggruppato" le fascie muscolari a coppie e ogni giorno (5 giorni alla settimana) cambio esercizi variando pure il workout..perchè?
la cosa mi diverte: adoro sperimentare senza seguire uno schema rigido perchè, in fondo, l'ho presa come andrebbe presa...MI DEVE DIVERTIRE
e i risultati si vedono..
la mia non è una critica a nessuno..intendiamoci

ciao a tutti

[tattoos]

Ciao stafan e benvenuto!
Sono (o meglio ero) anch'io dell'idea che l'allenamento istintivo fosse meglio di quello costruito con metodo e pignoleria.
Tuttavia, è chiaro che, essendo tutto in funzione degli obiettivi, un minimo di programmazione occorrerebbe mettercela, se non altro per avere un approccio un pelino più costruttivo.
Ti porto come esempio la compensazione. Non puoi fare palestra tutti i giorni tutto il giorno. Ti devi riposare, ogni tanto. E' la collocazione dell'"ogni tanto" la devi programmare, appunto.
Comunque, concordo pienamente sul divertimento.

[iCe89]

Tu devi fare gli esercizi con criterio.Non è detto che tu debba avere la schieda con gli stessi esercizi ogni volta.Almeno io mi regolo così..

[panel]

anch'io sono un cazzeggiatore della palestra e improvviso spesso. nn vedo però perkè nn dovresti fare super serie, piramidali, stripping etc... l'hai detto tu stesso ke vuoi variare il workout..

[musclehouse]

e sono per il programmare con esercizi base...poi,se li si vuole invertire o cominciare dall'uno invece che dall'altro è un'altra storia...ci sono modi e modi per essere istintivi!a me per esempio piace ogni tanto fare 4 ripetizioni con un peso che mi permette di fare solo quelle!cmq credo che prima o poi programmerai...

[stafan]

certo ragaz...non è che sono un anarchico della palestra
per esempio ora mi dedico a ripetizioni da 8-10 colpi e non molto pesanti, eseguite abbastanza lentamente, mentre il mese scorso ero più sulle 8-6-4 ripetizioni più pesanti.
forse inconsciamente la mia tabella me la faccio prima di arrivare alla gym..ma mi piace pensare: " ohh che facciamo oggi?"

cmq graie per le risposte!

[Karn]

Ciao e Benvenuto Stafan, hai detto bene bisogna divertirsi in palestra
come in ogni altro sport...anche io per un certo periodo andavo in palestra
e durante il riscaldamento in cyclette..pensavo agli esercizi da dover fare.

forse inconsciamente la mia tabella me la faccio prima di arrivare alla gym..ma mi piace pensare: " ohh che facciamo oggi?"

A me è successo ,dopo circa 4 mesi di "allenamento casuale" di andare in "Over Training" perchè ogni seduta in palestra era tirata "secondo le mie possibilità" alla morte...
Concordo con Tattoos

Tuttavia, è chiaro che, essendo tutto in funzione degli obiettivi, un minimo di programmazione occorrerebbe mettercela, se non altro per avere un approccio un pelino più costruttivo.
Ti porto come esempio la compensazione. Non puoi fare palestra tutti i giorni tutto il giorno. Ti devi riposare, ogni tanto. E' la collocazione dell'"ogni tanto" la devi programmare, appunto.
Comunque, concordo pienamente sul divertimento.