Ciao a tutti,
vi chiedo... Le alzate laterali si fanno con le braccia distese o piegate, e se piegate di quanto ?
Inoltre quando si fa il pulley è vero che bisogna tenere il tronco fermo e usare solo le braccia per spostare il peso ?
Mi aiutate a capire perchè ho un istruttore che sta rivoluzionando tutto!
Segnalibri