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Discussione: Le trazioni dietro la nuca fanno male!

  1. #1
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    Predefinito Le trazioni dietro la nuca fanno male!

    E si... il mio istruttore mi dice che fare le trazioni alla sbarra dietro la nuca fanno male, tipo al gomito o roba del genere...
    Mentre mi consiglia di fare le trazioni avanti. Il problema è che sinceramente io preferisco fare quelli dietro la nuca ma quello che mi ha detto mi risulta nuovo e non capisco se ha ragione o no!!
    Insomma, aiutatemi a capire!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da forseforse
    E si... il mio istruttore mi dice che fare le trazioni alla sbarra dietro la nuca fanno male, tipo al gomito o roba del genere...
    Mentre mi consiglia di fare le trazioni avanti. Il problema è che sinceramente io preferisco fare quelli dietro la nuca ma quello che mi ha detto mi risulta nuovo e non capisco se ha ragione o no!!
    Insomma, aiutatemi a capire!
    ma se tu ti senti "bene" falle pure... ma se ti senti scattare le articolazioni.... smetti subito!

  3. #3
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    Beh, una risposta molto secca e semplice.
    Il problema è che mi ha detto che può portare a delle conseguenze di dolori futuri alle articolazioni, questo è quello che mi ha fatto rimanere male!
    Ma come fare a crederci se Arnold è cresciuto facendo le trazioni dietro la nuca!
    Insomma sarà vero, qualcuno ha qualche nozione in merito ?
    I'LL BE BACK

  4. #4
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    Se parli con medico dello Squat, ti dice che non devi farlo, perchè le ginocchia partono, e la schiena si incurva.
    Io dico che le trazioni così sono buone se fatte bene.
    Ma molto impegnative.

  5. #5
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    Ok,
    il problema è che mi piace fare le trazioni dietro la nuca mentre quelle fatte avanti non mi danno alcun che di stimoli per i dorsali, tutto qui. quindi... facciamo come istinto comanda.
    I'LL BE BACK

  6. #6
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    Allora falle, l'istinto è fondamentale.
    Sai quando devi limitare l'istinto ?
    Quando vedi per strada una bionda con la minigonna rossa, e la camicetta scollata, che ti guarda con la faccia da porca.
    Lì devi limitare l'istinto, altrimenti ti arrestano

  7. #7
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    Vada x l'arresto ...il problema è a trovarla una tipa così davanti!! hi hi
    I'LL BE BACK

  8. #8
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    Mio Dio, escono da tutte le parti.
    Se avessi ancora 20 anni

  9. #9
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    magari ci sono ma nn la danno facilemente come sembra.


    le trazioni dietro sono inferiore come esercizio a quelle avanti perke con quelle avanti la sbarra scende piu giu e la contrazione è piu completa.

    sono dannose perke a causa della posizione stimoli eccessivamente la cuffia dei rotatori ke alla lunga potrebbe infiammarsi (io ne so qualcosa come ho intenzione di postare a breve)

    cmq come esegui le trazioni avanti?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Allora falle, l'istinto è fondamentale.
    Sai quando devi limitare l'istinto ?
    Quando vedi per strada una bionda con la minigonna rossa, e la camicetta scollata, che ti guarda con la faccia da porca.
    Lì devi limitare l'istinto, altrimenti ti arrestano
    lol stantio sei il migliore!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Mio Dio, escono da tutte le parti.
    Se avessi ancora 20 anni
    certe cose si fanno a tutte le età dai 15 ai 105 anni

  12. #12
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    Mi dovete spiegare perchè si debbano fare le trazioni/spinte bil./lat machine dietro?
    A quale scopo?
    Perchè bisogna fare un esercizio potenzialmente pericoloso, quando ci sono esercizi, anche più produttivi, che non lo sono?
    L'ignoranza è dura ad eliminare

  13. #13
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    Fifty è quello che imita l'arrampicata allacorda per i dorsali.
    Non ti incazzare.

  14. #14
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  15. #15
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    ciao a tutti,a me le trazioni dietro non sono mai piaciute e molti mi dicevano che fossero dannose ma a lotta ce le facevano fare spesso...ora prediligo quelle avanti(così come non faccio il lento dietro e non lavoro dietro alla nuca alla lat machine),però alcuni sostengono che le trazioni dietro la nuca siano le migliori...mah....a proposito quelle davanti le fate arrivando con la sbarra al petto o per dire all altezza degli occhi?

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