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Discussione: Consiglio allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2005
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    1

    Predefinito Consiglio allenamento

    ciao ragazzi,

    sono nuovo e saluto tutti.

    vorrei un consiglio riguardo l'allenamento, credo che questo sia lo spazio migliore!!!

    purtroppo è dalla primavera scorsa che per diversi motivi (nuovo lavoro e sbattimenti vari) ho dovuto abbandonare gli allenamenti..

    premetto, non sono mai stato enorme, ma mi sono sempre difeso bene in quanto a massa e definizione a livello di persona che si allena 3 volte la settimana completamente natural (raramente ho preso integratori...)


    adesso ho messo su un po' di lardo... (maledetto!!!) mi piacerebbe moltissimo riuscire a smaltirlo e tonificarmi nel contempo.. non voglio fare necessariamente massa, anche se il periodo dell'anno è quello giusto!!

    sapreste consigliarmi un buon allenamento per ricominciare???


    grazie ragazzi!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Messaggi
    41

    Predefinito

    potresti combinare movimento aerobico (fondamentalmente per smaltire il grasso) e anaerobico (per tonificare) in una cosa tipo:
    3 volte a settimana - sessioni di 1 ora di cui mezz'ora dedicata alla corsa e il tempo restante ci dai dentro con i pesi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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