Ciao a tutti, ciao a Lorenzo, a Mau e 4CA e a tutti gli altri che in passato mi han dato una manina con i miei allenamenti... Sono tornato dalle ferie un mese e mezzo fa ed ho ripreso ovviamente con + impegno che mai. Ora mi sto gustando una tabella FULL BODY, 2 volte a settimana. Di quelle massacro, petto, dorso, spalle, tric, bic, addome, quadri, femo e polpacci... Se volete ve la posto, magari può servire a qualcuno e anche a me in caso di suggerimenti...
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