Io sto seguendo il programma di MAU forza/massa/volume,ho letto molto visto che e' molto discusso ma rimane il dubbi per la forza,al riguardo i tempi di recupero in quanto ho letto.arola di MAU

[B]sulle % fino all' 80% si può anche riposare poco , 50"-60" ; dall' 80% in sù si può riposare circa 90" anche perchè ci si tiene lontani dal cedimento per cui il recupero è veloce
(https://www.bbhomepage.com/forum/sho...8&page=5&pp=15) ;
e poi o letto

x quanto riguarda la durata sono stupito che ci mettiate 2 ore perchè io ci mettevo molto meno circa 1 ora e 10'
(https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&page=8&pp=15)

Ora la mia domada,ma quali tempo devo tenere per finire in 1h e 10' se tempi di recupero sono quelli sopra indicati(impossibile)
_Per un programma di forza organizzato come quello di Mau secondo voi quali sono i tempi di recuopero migliori??
grazie