Ciao a tutti,
voglio sottoporvi una domanda: vengo da 3 anni di BIIO Tozzi con risultati buoni ma non eccelsi, e alla vigilia della stagione che va cominciando ho deciso di cambiare allenamento. Siccome mi trovo un po spiazzato avrei bisogno di una dritta da seguire (magari un libro, un sito) per strutturare il mio nuovo allenamento così strutturato:
Ricondizionamento
Forza
Massa
Richiamo Forza
Massa
Definizione
Grazie per l'aiuto!!!!
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