e un discorso abbastanza delicato e sopratutto varia da muscolo a muscolo, le gambe ad esempio tutti sanno che e la parte che puo essere stressata in modo piu intenso e percio necessita di un periodo di recupero piu lungo, poi in questo calcolo come abbiamo detto molte volte dovremmo tenere conto anche del fatto che per aver il risultato migliore bisognerebbe tener conto anche del recupero totale, infatti se non abbiamo recuperato le gambe in modo completo, anche eseguendo il lavoro per un'altro muscolo disturberemo il ripistino delle gambe stesse, infatti i muscoli sono diversi ma cio che lavora per illoro ripristino e uno solo, percio rallentare il tutto non ci ritornera utile, percio alla fine potremmo trarre delle conclusioni del genere, i programmi dovrebbero essere costruiti sopratutto tenendo conto dei tempi di recupero ma anche del fatto che c'erti recuperi possono essere piu rapidi di altri e che un recupero totale non si attua per i muscoli in particolare, ma epr il sistema in generale poiche se si rallenata quest'ultimo con un sovra lavoro il tutto subira un rallentamento se non uno stallo.
Capisco che detto cosi non risolve i tuoi dubbi, ma spero di averti un po chiarito le basi su cui si dovrebbe iniziare a costruire un programma che pero differisce sia da persona a persona come qualita genetiche, sia come anzianita di allenaemnto e livello raggiunto, abbiamo sorrolineato piu volte come anche il recupero puo essere allenato abbreviando cosi i tempi, e per ultimo anche l'alimentazione influisce, un corpo pulito disintossicato sara s'enzaltro piu rapido e percio recuperera piu in fretta, anche per questo motivo che si spinge molto su un'educazione alimentare che mantenga il tutto in equilibrio, percio le esagerazioni sia riguardo gl'allenaemnti che le quantita di cibo (integratori compresi) non portano a grandi progressi.
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ichiban
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