Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: domandina

  1. #1
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    Molto dubbioso domandina

    ciao ,volevo chiedervi una cosa, quando si fa massa è meglio usare solo esercizi fondamentali , e non fare quelli di isolamento giusto?
    es petto:
    fondamentale: panca piana
    isolamento: croci
    se prima della panca piana facessi 3 serie di croci con un carico leggero giusto per stancare il muscolo,andrei ad ostacolare i risultati sulla massa?
    Ultima modifica di said; 31-07-2005 alle 08:02 PM

  2. #2
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    Predefinito

    ma ake ti serve stancare il petto prima della panca?

    lo capirei se avessi i tricipiti debboli... ma dovresti rimediare subito

  3. #3
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    Predefinito

    Ciclizza i metodi e avrai risultati maggiori.
    Il prestancaggio non è solo, in questo caso, croci+panca, ma può essere organizzato anche in panca+croci (un preaffaticamento "anomalo").
    Fai 4 settimane di croci+panca, 4 di panca, ma dedicandoti alla forza e 2-3 di panca manubri + croci.
    Sono esempi e lasciano i ltempo che trovano, l'allenamento vavalutato nella sua totalità.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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