cardio ed altro.....
Salve a tutti.....e la prima volta che posto qualcosa su questo forum anche se lo leggo da un bel pò! Volevo sottoporvi alcune mie perplessità se mi è concesso!
Avrei intenzione di allenare un pò il mio cuore visto che l'ho un tantino trascurato in tutti questi anni di pesistica...con due sedute di corsa settimanali della durata di 20 minuti e mi chiedevo se questo poteva danneggiare la massa muscolare guadagnata con sudore in questi anni? Poi siccome da settembre vorrei alternare periodi di massa con periodi di forza mi chiedevo dopo aver fatto un periodo di forza per quanto tempo si riesce a preservare la forza acquisita prima di risottoporsi ad un'allenamento specifico?
Vi ringrazio anticipatamente!
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