Io il gorno dedicato hai pettorali eseguo 4 serie di panca piana poi 4 di panca inclinata e poi altri 4 di panca inclinata ancora di più a 45°. tutte e 12 con bilanciere, dalle 6 alle 8 ripetizoni. Noto delle difficolta a sviluppare il pettorale alto, che risulta meno grosso della parte bassa. Devo insistere con la panca inclinata a 45 oppure metto la panca piana e con due manubri faccio delle aperture laterali?
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